nika_vero_nika

11.04.2016
Добавила круг, тем более что моя стодневка не совсем стодневка по факту)

подтягивания (нейтральный хват) 9 повторений - 6 подходов
присед 20 повторений - 6 подходов
отжимания узкие на кулаках 13 повторений - 6 подходов
присед 20 повторений - 6 подходов

Тяжко было на последнем круге.

+ Бокс
+ Тренажерный зал (плечи, предплечья, пресс, поясница)
+ Растяжка

10.04.2016

подтягивания (нейтральный хват) 10 повторений - 5 подходов
присед 22 повторения - 5 подходов
отжимания простые 16 повторений - 5 подходов
присед 22 повторения - 5 подходов

+ Кикбоксинг
+ Растяжка
+ Тренажерный зал (трицепс, плечи, предплечья, пресс, поясница)
+ Танцы (Латина)

09.04.2016

Отдых, и упражнения с автомобилем. Натягивание чехлов, мытье и уборка)) не было печали - купила баба нексию))

у кого РПП всем в РПЦ xDD

08.04.2016

+ Pole Sport - флажки практически поставлены "на поток". Освоен супермен!) Тренер посадила меня на левый шпагат, я подумала, что не встану с него никогда)))

07.04.2016

Кардио-тренировка "на лабутенах, нах, и в о**ительных штанах"! Я так не потела даже на кикбоксинге)))

Полезный пост - очень легко слишком увлечься, потерять связь с реальностью и дойти до состояния "тренировки утром и вечером каждый день + безуглеводка" - убить щитовидку и прочие прелести получить). Поэтому такие "отрезвляющие" посты нужны тем, кто имеет тенденцию загонять себя - напоминание о том, что, в первую очередь, мы все пришли сюда за здоровьем)

06.04.2016

подтягивания (нейтральный хват) 10 повторений - 5 подходов
присед 22 повторения - 5 подходов
отжимания на брусьях 15 повторений - 5 подходов
присед 22 повторения - 5 подходов

+ Бокс
+ Растяжка
+ Пресс

LittleGod Детей нет)

Deniz
Программа MyFitnessPal не понравилась? Мне очень удобна оказалась.

LittleGod с 06.30 до 8.30 - завтрак, учеба, сборы и т.п. С 9 до 18 работа, с 18.30 до 21.30 тренировки, с 21.30 до 00:00 свободное время)

05.04.2016

+ Бокс
+ Растяжка

genrih Спасибо! посмотрю, может и обследуюсь - пока тьфу-тьфу, не беспокоит))

04.04.2016

подтягивания (нейтральный хват) 10 повторений - 5 подходов
присед 22 повторения - 5 подходов
отжимания обычные на кулаках 16 повторений - 5 подходов
присед 22 повторения - 5 подходов

+ Тренажерный зал (плечи, предплечья, пресс, трицепс)
+ Кикбоксинг

Нога прошла также неожиданно, как и заболела. Мистика.

03.04.2016

+ Кикбоксинг
+Танцы (Латина)
+ Растяжка

А вечером заболела левая ступня в районе кубовидной и латеральной клиновидной костей. С чего - непонятно. Просто легла спать и проснулась от сильной боли. Ни ушибов, ни растяжений - ничего. Дурдом.