dergunov

первые 4 дня.
первый день еле подтянулся. приседал и отжимался легко
на второй день у меня уже болели ноги и верную часть я сделал на много легче
третий день. все сваталось так же. Подтягивания без проблем. Приседания и отжимания
четвертый. меньше болят. подтягивания норм
пятый - пропуск.
___
делал все четыре по программе 5 10 10 10

сегодня будет 5-ый день. Делаю перезагрузку.
6 15 15 15

Я за последний месяц очень круто подсел на турник. Хожу туда и занимаюсь по программе. Рост у меня там был за это время в три раза)))
Сейчас там застой. Руки стали забиваться на турнике и на брусьях на много быстрее. Надеюсь найти ответы, почему так выходит?

1 день.
сегодня нужно сделать 5-10-10-10 и так 4 круга. По ощущениям с такой задачей я справлюсь без проблем. Наделе узнаем сегодня в 17-18 дня