Отправлено: 23.09.2015 20:17
День 1

В зале:
Становая, плие, шраги, гиперэкст.

Дома:
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10

Кругов - 4
Интервал - 35 сек.

P.S.: Делал после тяжелой тренировки - Становой тяги. Все норм