Pavel90

Прошу совета! Мой максимум в подтягиваниях может доходить до 25 раз. Но естественно, что следующий подходы уже раз по 10 следующий еще меньше...Отжимания могут были до 50 раз... Со скольких повторений мне начинать? Я уже не новичок. Занимаюсь уже года 3, но без какой либо систематичности (работа , учеба , все дела) Тело довольно прокачанное. Не будут ли эти упражнения влиять на меня как "сушка"? Не увидел информацию для не новичков. Хочется пройти 100-дневку и естественно улучшить свою физподготовку и телосложение на более лучшее. Спасибо!