Отправлено: 03.10.2015 21:07
День 11
Разминка 2/10/10/10/4 круга/заминка
Обливание холодной водой
В теме: 100
Отправлено: 03.10.2015 21:07
День 10

Разминка 2/10/10/10/4 круга/заминка
Обливание холодной водой
В теме: 100
Отправлено: 01.10.2015 22:25
День 9
Разминка 2/10/10/10/4 круга/заминка
Обливание холодной водой
В теме: 100
Отправлено: 30.09.2015 22:26
День 8
Разминка 2/10/10/10/4 круга/заминка
Обливание холодной водой
В теме: 100
Отправлено: 29.09.2015 21:56
День 7
Разминка 2/10/10/10/4 круга/заминка
Обливание холодной водой

Приседания и отжимания нормально, для подтягивания дополнительно утром добавлю отжимание
В теме: 100
Отправлено: 28.09.2015 20:56
День 6
Разминка/ 2/10/10/10 - 4 круга /Заминка
Обливание холодной водой

Просмотрел видео по приседанию, подтягиванию и отжиманию.
Приседание - по технике делаю правильно и нагрузка позволительна.
Отжимание - исправил ошибки по отжиманию, тоже нормально.
Подтягивание - беда), правильно по технике по моему ни разу так и не подтянулся толком, но буду продолжать также и дальше пока не сделаю правильно.
В теме: 100
Отправлено: 28.09.2015 20:50
День 5
Разминка/ 4/10/10/10 - 4 круга /Заминка
Обливание холодной водой

В теме: 100
Отправлено: 27.09.2015 14:44
День 3
Разминка/4/10/10/10/4 круга
Обливание холодной водой
В теме: 100
Отправлено: 24.09.2015 20:11
День 2
Сделал 3/10/10/10 - 4 круга
Обливание холодной водой
Приседания пока уменьшу вдвое, а то ноги отвалятся)
Утрешние отжимания и брусья тоже пока отменю
В теме: 100
Отправлено: 23.09.2015 20:08
День 1
Сделал 3/10/10/10 - 4 круга
Обливание холодной водой
Как и думал проблема с подтягиванием осталась, буду компенсировать утрешним отжиманием и брусьями, а остальное нормально, так и оставлю пока что...

Правда ноги гудят, давно не давал на них нагрузку из за травмы колена, но ни че думаю войду в ритм быстро.
В теме: 100
Отправлено: 15.09.2015 22:22
Зарегистрировался, жду 23 сентября что б начать програму
В теме: 100