Отправлено: 23.09.2015 07:08
<quote name=ogrudko post="199616">
</quote>

За соснами и леса не разглядели? 😃 -Это вообще к чему? Или Вы так острите?
Раз так, то благодарю за ответ.
Отправлено: 23.09.2015 06:30
Поясните пожалуйста, где программа тренировок? Или этот пост и есть программа в виде данной информации? :
Или ориентироваться на видео?
1. Подтягивания
2. Приседания
3. Отжиманий от пола
4. Приседания