Отправлено: 22.10.2015 17:43
Почти три недели серьезно болел, возвращаюсь к тренировкам
Отправлено: 02.10.2015 14:17
День #10 - 6-10-10-10 - Добавил +1 подтягивание
Отправлено: 01.10.2015 15:56
<quote name=zakhar post="203720">
<quote name=beerer post="203708">
Еду на неделю в отпуск и вот проблема: там не будет перекладины, как правильно перестроить программу 100-дневки на эту неделю?</quote>
Может я чего-то не понимаю, но за турник может подойти любая перекладина, лестница, ветка, отрезок водопроводной трубы между опорами.....надежный водопровод расположенный по "русски" под потолком в общежитии)))), автобусная остановка и т.д., осмотритесь вокруг и проявите смекалку 🤓</quote>

А решение пришло само собой, вспомнил о такой вот штуке, которую использую теперь как упор для отжиманий в перевернутом виде, цепляется на косяк стандартной двери, в разобраном виде помещается в рюкзак
Отправлено: 01.10.2015 15:04
День #9 - 5-10-10-10 в хорошем темпе, можно увеличивать количество подходов
Отправлено: 01.10.2015 15:01
Еду на неделю в отпуск и вот проблема: там не будет перекладины, как правильно перестроить программу 100-дневки на эту неделю?
Отправлено: 01.10.2015 03:50
День #8 - 5-10-10-10 - в хорошем темпе
Отправлено: 29.09.2015 13:42
День #6 - #7 - начал 100-дневку с опозданием на один день, так что сегодня и отдых и растяжка, завтра новый недельный цикл
Отправлено: 28.09.2015 11:14
День #5 - 5-10-10-10
Отправлено: 27.09.2015 19:53
День #4 - 5-10-10-10
Отправлено: 26.09.2015 13:25
День #3, делаю с опозданием в один день, на утро следующего дня, разминка и 5-10-10-10, ноги ещё болят, но в этот раз успевал восстановиться за 45-50
секунд и начал получать удовольствие от процесса
Отправлено: 25.09.2015 15:17
День №2 - 5-10-10-10, добавил суставную разминку и увеличил темп на круге
Отправлено: 24.09.2015 18:36
День №1 - начал с 5-10-10-10, судя по состоянию на 4-м круге, это самое подходящая конфигурация для начала