Отправлено: 28.09.2015 18:39
<quote name=Gagarik post="202243">
Организаторы, ваши подопечные сегодня же сойдут с ума от непоняток что же им делать, многие поняли так, что 5-ть дней круговая тренировка, 6-й день - растяжка, 7-й - отдых... настал 6-й день, а инфы по растяжке нет, что же делать в 6-й день - не понятно...
Раз уж вы привязались к конкретным датам (начало 23 сентября) и тем самым привязали почти 2 тыщи человек к этим самым конкретным датам и хотите чтоб все занимались одновременно, может быть стоит конкретизировать тренировки на календаре, день такой-то, делаем вот это?</quote>
+1
Отправлено: 27.09.2015 22:06
4*4-7-7-7
Десять повторений пресс. На ровной поверхности.
Разминка. Ничего не болит. Мышцы загружены.
Отправлено: 26.09.2015 21:18
4*4-7-7-7
6 повторений пресс.
Разминка, заминка. Ноги побаливают. Остальное нормально.
Отправлено: 25.09.2015 20:32
4*4-7-7-7
6 пресс, 1 подход.
Разминка, заминка.
Пресс и ноги по прежнему болят. болят немного крылья.
Отправлено: 24.09.2015 20:48
4*7-7-7+6пресс
Разминка, заминку забыл.
После вчерашнего болит пресс и ноги. Остальное нет.
Отправлено: 24.09.2015 09:35
Вчера 23го
4*4-7-7-7
Десять повторений пресс, 1 подход в конце после кругов.
Разминка, заминка.
Отправлено: 23.09.2015 11:13
<quote name=ogrudko post="199668">
<quote name=Yuriy_Taran post="199646">
Можно узнать с чем связано изменение в количестве тренировочных дней? Раньше было 6, сейчас 5. Шесть дней тоже норм.</quote>
Большое количество участников сходит со 100-дневки из-за перетренированности и травм, что в большей степени связано с чрезмерностью нагрузки. Конечно соблюдая рекомендации этих проблем скорее всего не будет, но это естественно, что хочется всего и побыстрее. Поэтому решили уменьшить количество тренировочных дней до 5. </quote>
А вот оно че.
С "Конечно соблюдая рекомендации этих проблем скорее всего не будет..." согласен полностью.
Спасибо за ответ.
Отправлено: 23.09.2015 07:55
Можно узнать с чем связано изменение в количестве тренировочных дней? Раньше было 6, сейчас 5. Шесть дней тоже норм.
Отправлено: 23.09.2015 07:52
Ну пАехали!
Отправлено: 21.09.2015 10:04
<quote name=Sk1ll post="199211">
На данный момент мой максимум подтягиваний - 10 раз. Я думаю не смогу сделать 4 подхода по 5.</quote>
Главное сохранить принцип, а количество повторений каждый выбирает под себя. Я 4 подхода по 5 подтягиваний тоже не сделаю, точнее сделаю, но на след. день уже ничего не смогу. Я, например, начну с трех подтягиваний.
Отправлено: 18.09.2015 13:58
<quote name=WasD post="198998">
<quote name=Yuriy_Taran post="198986">
<quote name=Malinabm post="198983">
вот как сейчас, в теме дня
ну, и в дневнике, если он будет заведен😃</quote>
Спасибо. Насколько я знаю на сайте статистика собирается автоматически, тогда где лучше?</quote>

Для статистики нужно будет ввести данные на страницах аналогично странице регистрации на 49ый и 100ый день, и всё. Всё остальное - чисто для себя.</quote>
Все понял. Спасибо!
Отправлено: 18.09.2015 09:44
Понял. Сенкьювериматч! 😃
Отправлено: 18.09.2015 09:35
Просто я думал, что на сайте автоматически собирается информация о ежедневных результатах участников. Откуда система берет данные из дневника или из форума?
Отправлено: 18.09.2015 09:24
<quote name=Malinabm post="198983">
вот как сейчас, в теме дня
ну, и в дневнике, если он будет заведен😃</quote>
Спасибо. Насколько я знаю на сайте статистика собирается автоматически, тогда где лучше?
Отправлено: 18.09.2015 08:47
Организационный вопрос. Где участники будут писать о своих результатах каждый день?