Отправлено: 05.10.2015 10:56
от 03.10.2015
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 02.10.2015 12:12
01.10.2015 вечером Бокс 1,5 часа
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
вес 79,5кг
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 01.10.2015 08:31
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 30.09.2015 12:39
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 29.09.2015 11:29
4*(5*10*10*(2*10))
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 28.09.2015 12:16

4*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс

В теме: 24.09.2015
Отправлено: 24.09.2015 15:24
4*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
вес 80,5кг
вечером 1,5часа бокс
В теме: 24.09.2015