Отправлено: 08.11.2015 21:12
05.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин

06.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 04.11.2015 20:07
03.11.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин


разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 02.11.2015 13:55

30.10.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин


разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 29.10.2015 16:57
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 1мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 28.10.2015 14:33


разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 1мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 27.10.2015 08:22
С 22.10.2015 по 26.10.2015болел


27.10.2015
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 5мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 21.10.2015 08:54
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 19.10.2015 15:49
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 16.10.2015 08:26

разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 15.10.2015 09:55

14.10.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин

15.10.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 13.10.2015 11:30
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 09.10.2015 10:46
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 08.10.2015 08:48
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 07.10.2015 13:46

разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 1мин
В теме: 24.09.2015
Отправлено: 06.10.2015 15:41
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин
В теме: 24.09.2015