kohagen

День 25-й.

Подтягивания пятого круга еле вытянул. Странно. Возможно все дело в том, что я увеличил интенсивность повторений. Поумереннее надо быть. Привыкаю к количеству "кругов". Теперь это меньше напрягает.
Ушла боль из левого колена. Это радует. После "кругов" немного порастягивался.
5×(6,12,12,12)

Дннь 24-й.

Вынужденный выходной. Придется скорректировать график дальнейших тренировок.

День 23-й.

На удивление сегодня "круги" давались легче. Главное было выполнять повторения размеренно и глубоко дыша. Сегодня 5×(6,12,12,12).

День 22-й.

День добавленного круга. Как то мне этот дополнительный круг давил на психику. Первые 4 круга делал так, чтобы сэкономить силы на пятый. И мне такой расклад не нравиться. Может со временем я привыкну к пяти кругам. Уменьшать количество повторений пока не буду, тем более что комплекс выполнил полностью: 5×(6,12,12,12). Короче, буду делать и прислушиваться к телу.

День 21-й.

День после отдыха. Подтягивания пошли очень легко. Иногда даже не замечал как добирался до шестого подтягивания. Это значит, что по подтягиваниям я развился до некоторой степени. Можно было бы прибавить еще одно повторение, но завтра добавится еще один круг. Посмотрим как организм это воспримет. Пока что 4×(6,12,12,12).

День 20-й.

Порастягивался.

День 19-й.

Сегодня вынужденный выходной.

День 18-й.

Заметил, что подтягиваться стал ровнее. Видать сил поприбавилось. Сегодня 4×(6,12,12,12). Стараюсь бездумно не увеличивать количество повторений.

День 17-й.

Хорошая разминка - с головы до ног - помогает делать круги легко и непринужденно. Сегодня 4×(6,12,12,12). Появилась боль в левом колене при приседаниях.

День 16-й.

4×(6,12,12,12) После этого немного порастягивался.

День 15-й.

Сначало пошло все бодро, но на последнем круге подпягивания давались тяжеловато. Чо за хрень? Непонятно. Но все же программу выполнил 4×(6,12,12,12). После обязательной части поработал с прессом.

День 14-й.

Чета я сбился. Инфо-пост говорит, что сегодня день растяжки и "круги" делать не надо, а я уже отдыхал и тянулся в предыдущие дни.
Буду делать так: со вторника по субботу - круги; воскресенье - растяжка, в понедельник выходной.
Ну а сегодня 4×(6,12,12,12) и еще три подхода на пресс (поднятие ног).

День 13-й.

Сегодня день отдыха. Аллилуйя.

День 12-й.

Сделал комплекс на растяжку. Хапнул боли. Если учесть, что утром еще ходил к стоматологу, то можно сказать, что боли сегодня было многовато.

День 11-й.

Сегоднч прибавил по два раза к отжиманиям и приседаниям. 4×(6,12,12,12).