Отправлено: 25.10.2015 11:23
день 32

турник широкий хват . узкий , средний -10 раз
турник обратный хват широкий 10 , за спину 8
3*15 брусья
пресс 3*12 турник
2*15 скручивания

немного технику отрабатывал

+правильно выполнял и придерживался правильного дыхания
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.10.2015 11:22
день 31

отдых
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.10.2015 11:21
день 30

занятие с весом 14 кг

брусья 3*12 + (12 с 10 кг)
турник 3*6 + (6 с 10 кг)
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.10.2015 11:20
ДЕНЬ 29

турнир по теннису 3 часа игры , ноги хорошо прокачал )
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.10.2015 11:18
день 28

обратный хват 2*8 ,8
брусья обратный хват 3*8
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.10.2015 11:17
день 27

Занятие с весом ( 14 кг )

турник 3*6 + (10 без веса)
брусья 3*13 + (15 без веса)
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.10.2015 11:15
день 26 занятия на технику

разные вариации подтягиваний
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.10.2015 11:13
день 25

занятие с весом (10 кг )

турник 3*8 + 11 без веса
брусья 3*15 + 17 без веса
ПРИСЕДАНИЯ 3*15
пресс
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.10.2015 11:12
день 24

отдых
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.10.2015 11:12
день 23

обратный хват широкий 2*8
узкий 2*8

занятия на пресс
В теме: 100 дней
Отправлено: 14.10.2015 22:23
день 22

брусья (16, 17, 18 ,17 ,18 )
турник (8,9,9, 8 , 🤓
приседания 5*25

+пресс

с утра занятие с гантелей

В теме: 100 дней
Отправлено: 14.10.2015 22:21
21 день

с утра занятие с гантелей

---
В теме: 100 дней
Отправлено: 14.10.2015 22:21
день 20

турник 4*9
ьрусья 4*18
приседания 4*25

с утра занятие с гантелей
В теме: 100 дней
Отправлено: 14.10.2015 22:20
день 19

---
В теме: 100 дней
Отправлено: 11.10.2015 12:19
День 18

Не было где заниматься решил использовать отжимания
Выполнял в круговую
Перерыв около менуты между кругов

На кулаках ( 20,20,15,15)
Алмаз ( 4*10)
На весу (20,15,15,15 )
Приседания 4*20

Пресс 3*30 скручивание
3*20 подъём ног
В теме: 100 дней