Отправлено:
21.09.2015 12:18
хочу добавить тренировку утром. уже 2 неделю хочу.вроде сплю 7 часов с 00,00 до 7,00 или с 23,00 6,00. а утром встать не могу.Так чтоб позаниматься+приготовиться к на целый день. Вчера посидел подумал что возможно причина необходимость правильно спать. Полный цикл(фаза) сна 3 часа. если я сплю 2 фазы с 00,00-05,00 то могу спокойно встать(легко встаю) но мне не хватит сил на день. а если продолжу спать до 7,00 то вроде по мне катком проехались и даже на работу ели встаю... Короче надо мне 3 полноценных фазы и так чтоб вставал в 5,40 утра. Посему я так полагаю отбой в 22,30-23,00. Где не можем брать силой воли, будем брать дисциплиной) Лечь раньше спать - легче чем заставить себя раньше встать.