Albert_88

День 61.
Сегодня тренируюсь по вчерашней схеме. Ветер стихать не собирается. Поэтому подтягивания сделал на перерыве 6х7, а всё остальное буду делать дома. Да, пользы от такой тренировки получаешь меньше, нежели от правильной, но за неимением другого варианты будем довольствоваться этим.
К слову сказать вчера сделал 6х12 приседаний, 6х14 отжиманий с задержками в нижней точке, 6х14х14 выпадов, также с задержками.

Всем добра и здоровья!

Спасибо! Буду пробовать)

А чем её измерить?)) Нет, правда. Гантелей у меня нет, а такие упражнения как подтягивания, отжимания, жим штанги в наклоне или классический выполняются без нареканий.

Можете пояснить, что из этого следует? Не обращать внимания, или что?)

Я правша, правая рука изначально, скажем так, имеет фору над левой. На 10-15% левая слабее, ну, может быть где-то так. На выполнение упражнений это, кстати (не знаю как у других), не влияет. Меня смущает визуальная разница.

Когда начинаю заниматься, то разница нивелируется, а в спокойном состоянии разница видна не вооруженным глазом.

Всем добрый день! Олег, а подскажите, пожалуйста, действительно можно с помощью петель и эспандера "уравнять" руки? Может быть посоветуете какие упражнения следует выполнять?

День 60.
Ветрища конечно на улице полный атас! Поэтому вынужденно разбил тренировку на два этапа. На рабочем перерыве сделал подтягивания 6х7. Да, всё же увеличил количество повторений. А вечером дома сделаю приседания, отжимания и выпады. Узнал цену на турник и турник+брусья в магазине, 1900 и 3900 соответственно. Ну, будет на что копить.

Всем добра и успехов!

День 59.
Решил сделать что-то типа растяжки и работы по хозяйству. Поэтому сегодня без тренировки.

День 58.
Всем здрасьте!) Несмотря на то, что из дома никуда не выбирался, всё равно получилось потренироваться. В качестве перекладины выступил каркас навеса во дворе. 6х6, 6х12, 6х12, 6х12х12 повторений. Не стал увеличивать количество подтягиваний, т.к. подтягиваться приходилось на квадратной трубе, а не на круглой. Как говориться, было бы желание, а вариант всегда можно найти.

Всем добра и удачи!

День 57.
Ура! Тренировка удалась. Пусть на улице, пусть замерзли пальцы, пусть из носа ближе к окончанию тренировки стало подтекать, но она была! Давно я так не радовался. 6х6, 6х12, 6х12, 6х12х12 повторений. Между подходами подтягиваний отдых был 50 секунд, а во всех остальных упражнениях 30. По продвинутой технике пока нет возможности заниматься, т.к. в обеденный перерыв нужно ещё успеть покушать. Поэтому, пока так. Но, в следующей тренировке буду пробовать +1 к подтягиваниям.

Всем добра и успехов на тренировках!

День 56.
Снова не получилось полноценную тренировку провести.( Только 6 подходов отжиманий на сон грядущий и всё. Надо срочно решить вопрос с турником дома, или крытое место для тренировок найти. Буду что-то делать, потому что пропускать занятия не хочу.

Всем добра и удачи!

День 55.
Всем привет! Так получилось, что пропустил тренировку.(( Очень этим недоволен. А причина в том, что просто физически негде подтягиваться. Так получается, что после тренировки нужно забрать свою любимую с работы, и ехать домой, а дома банально не где подтягиваться. Но думаю, на такие случаи буду просто делать два подхода отжиманий с разными положениями рук.
Вот как-то так.

Используй камешки, палочки, монеты (если есть нужное количество).

День 54.
Ну, наконец-то! Можно сказать, что практически здоров. Немножко кашель ещё присутствует, но не смог больше ждать и потренировался по новому формату.
6х6,
6х12
6х12
6х12х12 повторений. Отдых между подходами 40 секунд.
Тренировка получилась дольше существенно. Если до этого получалось 6 кругов выполнить минут за 20, то с подходами получается больше 30-35 минут. Даже показалось, что так проще тренироваться. Скорее всего, через тренировку буду увеличивать кол-во повторений, или делать упражнения с задержками.

В общем, я снова в строю. Желаю всем удачи и главное здоровья!