Albert_88

День 72.
Извиняюсь, за несвоевременный отчет. Интернет не всегда есть. В общем, продолжаются мои рваные тренировки. Почему рваные? Потому, что сделал сегодня только подтягивания и отжимания на брусьях (6х7 и 6х12 соответственно). На ноги просто физически времени не хватило. Домой попадаю уже поздно, ужинаю и отдыхаю. График в ближайшее время поменяется и думаю, буду успевать. Хотя, по большому счету это всё отговорки. Нет, я не сдамся и дойду до конца!

Всем добра и успехов!

День 71.
Всем привет! Решил дать мышцам отдохнуть, поэтому подходов на ноги не делал, да и подтягивания наверно зря сделал. Такое ощущение как мышцы не успевают восстановиться, а может наоборот, включаются в работу те, которые до этого "не работали". Буду смотреть дальше за своим состоянием. Хочется дойти до конца 100-дневки.

Всем добра и удачи!

День 70.
Всем привет! Не получилось доделать вчера ноги вечером, буду делать сегодня. А в обед сделал 6х6 подтягиваний с перемещениями. Да, нужно выносливость мышц развивать, 2 крайних повторения в 5-м и 6-м подходах отдыхал чуть больше. Но ничего, будем стараться.

Всем добра и удачи!

День 69.
И снова здравствуйте! Погода выдалась приемлемая для подтягиваний на турнике, поэтому сделал 6х7 подтягиваний в обеденный перерыв, а заодно и 6х12 отжиманий на брусьях. На вечер остались только ноги. Да, подтягиваться на перекладине гораздо приятнее, нежели на профильной трубе. О проделанных подходах напишу завтра.

Всем добра и хорошего настроения!

День 68.
Здравствуйте все! Сегодня, как и задумывал, увеличил количество повторений во всех упражнениях (даже в подтягиваниях). Заниматься снова пришлось на каркасе крыши навеса. Ну, ничего, будет и на нашей улице праздник.) Сделал 6х7 подтягиваний, 6х18 приседаний, 6х18 отжиманий, 6х18х18 выпадов.

Всем добра и удачных тренировок!

День 67.
Всем привет! На улице стало просто не вариант заниматься. С неба то дождь льет, то дождь со снегом, жду просто снег и минусовую температуру. Площадок под навесом нет нигде, поэтому приходится довольствоваться тем, что есть. Каркас крыши навеса состоит из труб, пусть и профильных, но для подтягиваний подходит. 6х6 подтягиваний (сказывается труба) 6х16 приседаний, 6Х16 отжиманий с задержкой в нижней точке, 6х16х16 выпадов. В ближайшее время думаю всё кроме подтягиваний (а может быть и их) увеличить по количеству повторений. Т.к. тренировка прошла отлично.

Всем добра и успехов!

Спасибо.

Антон, скажи, а подводящие упражнения все нужно выполнять одно за другим? И какое время отдыха должно быть между подходами и упражнениями?

День 66.
Всем привет! Попробую потянуться сегодня, чтобы следующую неделю по будням тренироваться.

День 65.
Вчера вечером, к сожалению, не получилось закончить тренировку. А на субботу решил взять выходной.

День 64.
Сегодня решил попробовать продвинутую технику №2 (с перемещениями). Чтобы быть более уверенным, что получится сделать, решил делать на 1 повторение меньше. Да уж, на первый взгляд, всё казалось будет проще. Сделал 6х6 с переходами, но последние пара подходов пошли тяжеловато. Выносливость мышц подкачивает. Вечером буду доделывать оставшуюся тренировку.

Всем добра и успехов!

День 63.
Вчера вечером доделал 62-й день, 6х14 приседаний, 6х16 отжиманий, 6х14х14 выпадов. Если идти по постам, то сегодня выходной должен быть. Поначалу так и хотел сделать, но получился непредвиденный выходной, поэтому провел обычную, нормальную тренировку, без отлагательств на вечер. 6х7 подтягиваний, 6х14 приседаний, 5х12 отжиманий на брусьях 1х12 от пола (не смог сделать 6-й подход на брусьях), 6х14 выпадов. Вот как-то так. Завтра ещё потренируюсь, а в субботу выходной сделаю.

Всем добра и успехов!

А ты сколько подходов делаешь на брусьях и сколько простых отжиманий, или и таких и таких по 6 подходов?

А увеличение количества подходов следует ожидать, или 6 подходов так и останется?

День 62.
Всем привет! Сейчас пишу за 61 день, вечером, когда домой приехал, сделал 6х14 приседаний, 6х16 отжиманий, 6х14х14 выпадов.
Не получается пока что собрать воедино всю тренировку, поэтому снова на рабочем перерыве сделал 6х7 подтягиваний, а всё остальное буду делать дома. Завтра тогда отчитаюсь за "вечернюю" тренировку.
Нашел на сайте одно интересное видео, где нужно было сделать 100 отжиманий за 4 минуты. Что сказать, уложился. Необычным способом проверил свои возможности. В видео советуют, для повышения количества отжиманий проводить такие занятия регулярно.

Всем добра и удачи на тренировках!