Отправлено: 08.10.2015 23:45
День 16.
08.10.15
- Размялся.
- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).

примечание:была пьянка 04.10.15 (вскрс). естественно наступили отходняки и я не стал рисковать делать нагрузки на сердце. вернулся к занятиям только сегодня. пропустил три дня , стыдно перед собой.. 😦
Отправлено: 08.10.2015 23:37
03.10.15
отчет с опозданием
День 11.
- Размялся.
- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).
Отправлено: 03.10.2015 02:10
<quote name=WasD post="203120">
Я вот думаю, может добавить полезной информации из этого поста в наш? Ну например про то, что "что 50 гр сухого риса, что 150-200 их же разваренных" и подобные полезные мелочи?</quote>
WasD ,было очень полезно узнать про примерный рацион на день/неделю из доступных продуктов. вроде как собирались делать подобный пост, да?

Отправлено: 03.10.2015 01:28
<quote name=ogrudko post="204136">
Довольно логическая цепочка - нужно больше подтягиваться, меньше производить товаров, плавно уходит кризис перепроизводства. Безработицу убираем тем, что всех задействуем на строительство и ремонт новых площадок. Войны побеждаем тем, что все подтягиваются, воевать некогда. </quote>
хлопаю стоя 😌
Отправлено: 03.10.2015 00:43
WasD
Антон, ссылки нерабочие (белки, жиры)
Отправлено: 02.10.2015 19:13
<url="http://workout.su/forum_thread/6476?page=1">Дневник</url>
02.10.15
День 10.
- Размялся.
- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).
примечание:заметил, что дыхалка ровнее стала и мотор так уже не вылетает как вылетал раньше.
Отправлено: 02.10.2015 19:09
02.10.15
День 10.

- Размялся.
- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).

примечание: заметил, что дыхалка ровнее стала и мотор так уже не вылетает как вылетал раньше.
Отправлено: 01.10.2015 22:48
<url="http://workout.su/forum_thread/6476?page=1">Дневник</url>
01.10.15
День 9.
- Размялся.
- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).

примечание:нужно режим сна и питания подправить , а так, полет нормальный. всем успехов!
Отправлено: 01.10.2015 22:47
01.10.15
День 9.
- Размялся.
- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).

примечание:нужно режим сна и питания подправить , а так, полет нормальный. всем успехов!
Отправлено: 30.09.2015 23:49
<url="http://workout.su/forum_thread/6476?page=1">Дневник</url>
30.09.15
День 8.
- Размялся.
- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10 к.
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).

примечание: из-за вчерашнего употребления алкоголя сегодня круги проходил со сложностью..
Отправлено: 30.09.2015 23:48
30.09.15
День 8.
- Размялся.
- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10 к.
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).

примечание: из-за вчерашнего употребления алкоголя сегодня круги проходил со сложностью..
Отправлено: 30.09.2015 23:42
<url="http://workout.su/forum_thread/6476?page=1">Дневник</url>
29.09.15
отчет с опозданием
День 7.
Не распределил правильно время. Сделал на спех только один круг 😐
Отправлено: 30.09.2015 23:38
29.09.15
отчет с опозданием
День 7.
Не распределил правильно время. Сделал на спех только один круг 😐
Отправлено: 29.09.2015 01:14
<url="http://workout.su/forum_thread/6476?page=1#202619">День 6.</url>
28.09.15
отчет с опозданием
День 6.
- Размялся.
- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10 к.
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).

примечание: с начала 100-дневки резко стартанул, а физ. подготовка до этого была крайне плачевная, поэтому перехожу на отжимания с колен, дабы из-за крепатуры не делать 2 выходных.
Отправлено: 29.09.2015 01:12
28.09.15
отчет с опозданием
День 6.
- Размялся.
- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10 к.
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).

примечание: с начала 100-дневки резко стартанул, а физ. подготовка до этого была крайне плачевная, поэтому перехожу на отжимания с колен, дабы из-за крепатуры не делать 2 выходных.