Отправлено: 06.11.2015 10:47
6х 6-12-12-12
Отправлено: 05.11.2015 15:22
Вот этот материал бы да чуть пораньше дали... уже успел "споткнуться" на быстром выполнении упражнений, но делал я их быстро не из-за эго, а потому что так казалось легче. Пока количество повторений и кругов было невелико - справлялся, но с ростом нагрузки стал задыхаться и тренировку завершал почти на пределе. На прошлой неделе темп сбавил, дыхание стабилизировалось, да и техника выполнения стала более контролируемой.
Отправлено: 05.11.2015 14:57
День 44.
6х 6-12-12-12
Отправлено: 04.11.2015 07:25
День 43 пройден. Добавлен круг.
6х 6-12-12-12
Отправлено: 01.11.2015 07:53
День 37, 38, 39 следую программе, не пропускал 5х 6-12-12-12
Сегодня отдых
Отправлено: 28.10.2015 06:54
День 36. Продолжаем.
5х 6-12-12-12/12
Отправлено: 27.10.2015 11:43
<quote name=sas post="212123">
<quote name=ogrudko post="212118">
<quote name=sas post="212113">
Купи пульсометр и следи, чтобы пульс не превышал макс.пульс=220-возраст</quote>
Он и не превысит. А вообще лихо вы - "купи пульсометр".</quote>
Пульсометр стоит около 5000 а сердце бесценно.
Я сам начинал заниматься с пульсометром. После того как начинал дышать ртом пульс поднимался выше 160, а макс для меня 173. Если пульс больше 180, то сердце начинает работать с перебоями.</quote>

Спасибо за совет. Пульсометр имеется, покупал для бега когда-то... при занятиях воркаутом пульс выше 170 не поднимается.
С дыханием разобрался, снизил немного интенсивность, стал дышать более глубоко и технически стараюсь дышать как в инфо-постах написано. Сбивалось дыхание из-за того, что выполнял упражнения в быстром темпе и вдох/выдох приходились не на ту фазу, плюс иногда задерживал дыхание. В общем, наблюдаю за собой и корректирую технику.
Второй день вроде полегче пошло и запас сил остался даже.
Отправлено: 27.10.2015 11:27
Блин, достижение чувака в ролике за 70 дней впечатляет.
Сегодня сделал 5х 6-12-12-12/12
Отправлено: 26.10.2015 06:49
Сегодня первый раз за программу добавил повторений. Чуть не сдох! Дыхание сбивается.
5х 6-12-12-12/12
Отправлено: 24.10.2015 13:01
День 30, 31, 32
5х 5-10-10-10/10
Выпады тяжело идут (
Отправлено: 21.10.2015 06:40
Сделано.
5х 5-10-10-10
Отправлено: 20.10.2015 11:18
28 день пройден
5 х 5-10-10-10
Отправлено: 19.10.2015 11:16
5х 5-10-10-10
Отправлено: 17.10.2015 13:38
Четверть стодневки!
5х 5-10-10-10
Отправлено: 16.10.2015 06:24
Бодрого утра всем!
Сегодня все по плану. 5х 5-10-10-10