Отправлено: 12.10.2015 19:00
Импровизирую...круги 6 # 15 # 10#15# /5. Через 15-20 мин Потягивания 16(16 дотянул, низкий турник, поджимал ноги) 90 приседаний.
Отправлено: 11.10.2015 20:42
Приехал с дачи и на прогулке вечером 17 отжиманий на брусьях (максимум) 16 и 17 тяжело шли
Отправлено: 11.10.2015 19:52
2 круга отдых5-7 мин 4 круга (6#10#10#10) через 2,5-3 часа 14 подтягиваний на максимум(14 дотянул) 90 приседаний. Стараюсь правильно дышать. Стало легче тренироваться


Отправлено: 10.10.2015 12:04
Круги 6-10-10-10*4 комфортно.
Бонус
90 приседаний, 12 подтягиваний(максимум 12-е подтягивание тяжело дотянул)
Отправлено: 09.10.2015 09:53
Делал круги, подтягиваний по 6 в каждом круге. 11 отжиманий на брусьях. Ок
Отправлено: 09.10.2015 09:47
8.10 отдых, круги не делал, 10 отжиманий на брусьях, 6 подтягиваний.
Отправлено: 08.10.2015 09:23
Вчера отдых, но 6 раз подтянулся и 16 на брусьях



Отправлено: 07.10.2015 15:51
Отдых
Отправлено: 07.10.2015 10:41
Вчера делал круги + 10 отжиманий на брусьях
Отправлено: 05.10.2015 09:02
4 круга сделал. 10 отжиманий на брусьях.
подтягивания тяжеловато идут, как будто и не отдыхал вчера.
Отправлено: 05.10.2015 08:58
Вчера отдых

Отправлено: 03.10.2015 18:50
сегодня с Михой были на тренировке в Нескучном саду. круги не делал. 4 подхода подтягиваний по максимуму перерывы2 минуты12-8-6-5. лесенка С Михой на брусьях от10 до 7. еще что то.руки слегка забились.
Отправлено: 03.10.2015 18:41
Вчера круги делал без перерывов. как-то тяжеловато прошло. 10 отжиманий на брусьях.
Отправлено: 01.10.2015 09:38
делал круги. делаю упор на технику. делать все сложнее. 4 круга в самый раз. слегка устал. 10 отжиманий на брусьях. элементы растяжки как заминка
Отправлено: 01.10.2015 09:34
Вчера попробовал делить растяжку. как то совсем скучно. получилось не очень... круги не делал. вечером в парке подтягивался. несколько подходов. наблюдал за воркаутерами. парни здорово тренируются.

калории не считал...