Отправлено: 22.10.2015 06:13
16.10.2015 -17.10.2015
Разминка
3*13*15*13 - 4
заминка
Подтягивания обратным хватом

18.10. - получился внеочередной отдых

19.10.2015 - 21.10.2015
Разминка
3*13*15*13 - 4
заминка
Подтягивания нейтральные

22.10.2015 - Начинаю все оп новому 😦((

4*15*20*15 - 4
Подтягивания нейтральные

В теме: 100 дней!
Отправлено: 22.10.2015 06:06
<quote name=Tachkin post="210747">
<quote name=GanievVF post="210495">
ЖЕСТЬ! Я не правильно все делал!
Я Подтягивался отжимался приседал отжимался.
Это критично? Что теперь делать то продолжать так же или все таки делать как требуется? </quote>
Урок в школе.
- Кто прочитал “Войну и мир”?
- А что, ее прочитать надо было?
- Конечно.
- Блин, а я переписал...

Лопата)))</quote>
ХАха, ну да в принципе заслужил 😃
Отправлено: 21.10.2015 06:37
ЖЕСТЬ! Я не правильно все делал!
Я Подтягивался отжимался приседал отжимался.
Это критично? Что теперь делать то продолжать так же или все таки делать как требуется?
Отправлено: 19.10.2015 06:12
Хотелось бы сбросить, потому что после того как бросил курить наел 16 кг.
Отправлено: 16.10.2015 08:30
Ребята как вес то сбросить 😃)) начал заниматься 94 сейчас 94, Только бицепс с 41 уже дорос до 44. Беда! Талия правда на 3 см уменьшилась наконец то я перевалил за 100 ку теперь 99 см.

Отправлено: 16.10.2015 08:26
13.10.2015 - 16.10.2015
Разминка
3*13*15*13 - 4
заминка
Подтягивания обратным хватом
В теме: 100 дней!
Отправлено: 12.10.2015 05:47
Суббота 10.10.2015 г. Воскресенье 11.10.2015 Понедельник 12.10.2015
Разминка
3*13*13*13 - 4
заминка
В теме: 100 дней!
Отправлено: 09.10.2015 06:08
Пятница 09.10.2015 г.
Разминка
3*13*13*13 - 4
заминка
В теме: 100 дней!
Отправлено: 09.10.2015 05:51
Выручает наждачка и крем Nivea
Отправлено: 08.10.2015 06:52
Четверг 08.10.2015 г.
Разминка
3*13*13*13 - 4
заминка
В теме: 100 дней!
Отправлено: 07.10.2015 06:06
Вторник отдыхал с утра сделал зарядочку хорошую и в путь на работу.

Среда 07.10.2015 г.

Эту неделю будут нейтральные подтягивания.

3*13*13*13 - 4 Очень что то тяжело дались отжимания на 4 круге.
В теме: 100 дней!
Отправлено: 05.10.2015 05:58
Понедельник 05.10.105

Разминка,
2*13*13*13 - 4,
Нейтральные подтягивания 3,
вис на перекладине 30 секунд,
Заминка.
В теме: 100 дней!
Отправлено: 05.10.2015 05:57
Пятница 02.10.2015, Суббота 03.10.2015, Воскресенье 04.10.2015

Разминка,
2*12*12*12 - 4,
Нейтральные подтягивания 3,
вис на перекладине 30 секунд,
Заминка.
В теме: 100 дней!
Отправлено: 01.10.2015 07:00
Четверг 01.10.2015

Разминка,
2*12*12*12 - 4,
Нейтральные подтягивания 3,
вис на перекладине 30 секунд,
Заминка.
В теме: 100 дней!
Отправлено: 30.09.2015 08:13
Так вчера отдохнул сегодня пошла вторая неделя!
Среда 30.10.2015

Разминка,
2*11*11*11 - 4,
Нейтральные подтягивания 3,
вис на перекладине 30 секунд,
Заминка.
В теме: 100 дней!