Paulus

верно, а также переход к написанному комментарию (ответу), а не к началу страницы.

WasD, возможно уже имелось такое предложение, но всё же :
необходима автоматическая прокрутка страницы (текста) к комментариям, при переходе на следующую страницу.

В чём же заключается её крутизна, с Вашей точки зрения?

Энди Уира «Марсианин».

Основным плюсом 100-дневки для меня явилось получение знаний по воркаут и не просто теории, но и практики.
Не знаю, объективны ли будут результаты, так как часть дней (14), пропустил по болезни. Также не проводил замеры тела до начала тренировки, но даже если в объемах нет изменений, но визуально чувствую, что тело изменилось, а значит это положительный эффект.
Ни как не почувствовал на себе влияние (возможно малый срок) употребления воды в количестве 2 л. Употреблял в течении месяца и вернулся к обычному потреблению как и раньше, без принудительного вливания.
Плюсом служит обратная связь как со стороны организаторов, так и участников.

Из минусов:
к завершению 100-дневки почувствовал дискомфорт в коленках. Как таковой боли нет, но если раньше вообще не чувствовал в них ни чего, то сейчас появилась незначительные ощущения.
Занимался с травмой предплечья полученной до 100-дневки. Сейчас не болит , но хрустят локти при выполнении упражнений.

Изменил бы видео к инфопостам, в которых бы показывал именную ту тренировку , с выполнением количества повторений в упражнениях, которые описываются в тексте.

Благодарю Антона и ребят оказывающих ему поддержку. Удачи вам в дальнейшем развитии дела, которым вы занимаетесь.

Субтитры идут быстро.

прояснишь?

А как определиться с упражнениями и их выполнением , что бы знать, что эта программа для набора, а эта для похудения?

Не хватает пособия, в котором показаны упражнения с описанием задействованных мышц. А также в котором они показаны от простых до более сложных.

С этим понятно.

Сейчас имею 100-дневную тренировку. По окончании которой требуется увеличить количество подтягиваний.Не буду забегать вперёд, жду пост про составленние собственной программы. Возможно тогда вернусь к этому вопросу.

Задача состоит в увеличении количества подтягиваний. И чисто психологически, для меня лучше , когда существует конкретная тренировка направленная на это. При этом полученная от специалиста, так как самостоятельно составленная расценивается мною, как неправильная из-за недостаточного объема знаний.

что за программа ?

Не откажусь от конкретной программы увеличения количества подтягиваний )
p.s. со "День 72. Количество подтягиваний. Как увеличить?" знаком. Хотелось бы программу.

День 55:
"Поэтому со своей стороны просто скажу, что если общее состояние организма у вас не очень, то скорее лучше пропустить тренировку, чем проводить её или провести легкую тренировку"
День 77:
"В общем вчера после убийственного дня, вернувшись поздно домой абсолютно без сил, я понял, что мне совсем не хочется тренироваться. И хотя я знаю, что тренироваться нужно, что это полезно и всё такое, но всё равно нужна какая-то более серьёзная мотивация для занятий. "

И вот тут начинается у меня внутренний конфликт. Одна сторона говорит можешь заниматься, есть цель, а другая , что нужно отдохнуть )

WasD

Сколько раз нужно уметь подтянуться , что бы начать тренировки на умение делать выход силой ?