Отправлено: 12.10.2015 13:19

День 17

- 9 октября 2015 (пятница)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 09.10.2015 09:33

День 16

- 8 октября 2015 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 08.10.2015 15:39

День 15

- 7 октября 2015 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 07.10.2015 10:28

День 14

- 6 октября 2015 (вторник)

Выходной. Чувствую, что надо воздержаться от тренировки.
Отправлено: 06.10.2015 17:29

День 13

- 5 октября 2015 (понедельник)

Ура! Я вернулся в строй.

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 05.10.2015 12:23

День 12

- 4 октября 2015 (воскресенье)

Выходной. Выздоравливаю.

P.S.: Как-то пессимистично писать "Болею", буду писать "Выздоравливаю" ))
Отправлено: 05.10.2015 12:22
Да уж, подкосила осень.
Хотя, думаю, мог избежать болезни. Две недели накануне были просто на износ, спал мало, уставал сильно, пару раз подмёрз, вот и не выдержал организм. Соблюдай я режим, уделяй внимание отдыху и одеваясь тепло, по погоде, наверняка избежал бы столь неприятных последствий.
Отправлено: 02.10.2015 22:03

День 11

- 3 октября 2015 (суббота)

Выходной. Болею.
Отправлено: 02.10.2015 22:01

День 10

- 2 октября 2015 (пятница)

Выходной. Болею.
Отправлено: 02.10.2015 21:59

День 9

- 1 октября 2015 (четверг)

Выходной. Болею.
Отправлено: 02.10.2015 21:56

День 8

- 30 сентября 2015 (среда)

Выходной. Заболел, срубило наповал.
Отправлено: 02.10.2015 21:51

День 7

- 29 сентября 2015 (вторник)

Выходной. Надо, наконец, выспаться и отдохнуть.
Отправлено: 29.09.2015 10:00

День 6

- 28 сентября 2015 (понедельник)

Выходной.
Отправлено: 28.09.2015 10:56

День 5

- 27 сентября 2015 (воскресенье)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 27.09.2015 13:23

День 4

- 26 сентября 2015 (суббота)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка