опоздал))) по ходу!!! )))

а перчатки хорошие?

в первом посте воркаута, WASD говорит, что спец упражнений на пресс не нужно он и так везде работает. Может начинать утром до работы на улице и пробежка в тему будет! Я начал 100 дневку - делаю все до работы очень.. хорошо!!! разминка пробежка до площадки 1,2 км занимаюсь обратная пробежка... ваши лишние кг уйдут они этого не любят.