Доброго дня. Тренируюсь сам составив себе программу на каждый день. Занимаюсь на разные группы мышц , и прогресс как бы есть , но и вопросы остаются. Я вешу 85 кг (рост 179 если важен) и предполагаю что могут быть проблемы с восстановлением, но не ощущаю их каждый день потому что пил бсаа. Эту неделю доедаю свой бсаа и планирую сделать +- хороший план с одним днем отдыха. Как вы думаете из за такого не малого веса можно заниматься +- через день/два к примеру день турник + пресс / брусья + присяд с весом. Иногда занимаюсь гирей либо занимаюсь подкачкой шеи с помощью той же гири. Не могу почувствовать когда же мне отдохнуть по полной лучше.