Отправлено: 28.09.2015 09:48
День 33-й
С огромным трудом заставил себя тренироваться,
странный день потеря желания, но сделал
4х7-10-10-20 ягодицы прошли, может быть из-за потери желания 😃
Отжимания продолжаю делать с поднятой ногой
Отправлено: 28.09.2015 09:44
День 32-й
4х7-10-10-20 пока еще болят
Отправлено: 25.09.2015 10:25
День 31-й
4х7-10-10-20 бедные мои ягодицы😠:blue:😵
Отправлено: 24.09.2015 10:13
День 30-й
4х7-10-10-20 решил прибавить в подтягиваниях
Ягодицы болят прилично😉
Отправлено: 23.09.2015 14:01
Ну а теперь День 29-й
4х6-10-10-20 начал делать выпады
после первого круга подумал расслабон,
после 4-го почувствовал проработку других групп мышц ног ну уж савсем не ягодиц.
А на утро понял, что действительно ягодицы поработали хорошо
Отправлено: 22.09.2015 14:49
День 29-й
Прошел мимо не смог найти время для тренировки....😦
Отправлено: 20.09.2015 10:32
День 28-й
4х6-10-10-10 отжимания начал делать с поднятой ногой
Отправлено: 20.09.2015 10:31
День 27-й
4х6-10-10-10 нормально
1 выход силой
Отправлено: 20.09.2015 10:30
День 26-й
Решил сделать выходным
Отправлено: 16.09.2015 21:10
День 25-й
1 выход силой
4х6-10-10-10 подтягивания узким тяжеловато но делаю
Отправлено: 16.09.2015 12:46
День 24-й
4х6-10-10-10 сегодня подтягивания делал узким хватом с обоих сторон,
тяжеловато пошло и решил поменять стойку отжимания больший уклон на развитие груди. Восстановление после 4-х кругов пока долгое.

Отправлено: 14.09.2015 22:04
День 23-й
1х1 Выход силой больше не получилось
4х6-10-10-10
Отправлено: 14.09.2015 22:02
День 22-й
Отдых
Отправлено: 12.09.2015 12:14
День21-й
3х1 выход силой
4х6-10-10-10 прошло по легче...

Отправлено: 11.09.2015 22:00
День 20-й
12х1 выход на 2-е , пришлось отработать за вчерашнее
4х6-10-10-10 подтягивания тяжеловато.