Отправлено: 08.11.2015 12:07
День 72-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
Отправлено: 05.11.2015 22:32
День 71-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
Отправлено: 05.11.2015 09:07
День 70-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
До сих пор с трудов восстанавливаюсь и подтягивания стали тяжеловато идти на последнем круге.
Отправлено: 04.11.2015 08:22
День 69-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
Отправлено: 03.11.2015 13:41
День 68-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
Отправлено: 02.11.2015 15:15
День 67-й
4х5-10-10-20 последние 2 круга делал приседания вместо выпадов (колени не позволили).
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
Отправлено: 02.11.2015 15:10
День 66-67-й
вынужденный отдых перелет обратно из отпуска
Отправлено: 02.11.2015 15:09
День 61-65-й
4х5-10-10-20
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
Отправлено: 02.11.2015 15:06
День 60-й отдых
Отправлено: 02.11.2015 15:02
День 54-59-й
4х5-10-10-20
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
Отправлено: 02.11.2015 15:00
День 53-й вынужденный отдых
Поехал в отпуск
Отправлено: 02.11.2015 14:59
День 52-й
4х5-10-10-20
После 5х9 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
Отправлено: 16.10.2015 18:43
День 51-й продвинутый
4х5-10-10-20
После 5х9 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
Отправлено: 16.10.2015 10:18
День 50-й
4х7 подтягивания, 10, 14-13-12-11 отжимания, 20
После 5х9 отжимания на брусьях.
Отправлено: 16.10.2015 10:16
День 49-й
4х7 подтягивания, 10, 14-13-12-11 отжимания, 20
После 5х9 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.