19 день (16.09.15)
4x5-15-8(брусья)-15
отдых - 1 мин

18 день (15.09.15)
4x5-15-8(брусья)-15
отдых - 1 мин

17 день
4x5-15-8(брусья)-15
отдых - 1 мин

16 день (13.09.15)
4x5-15-8(брусья)-15
отдых - 1 мин

15 день
4x5-15-8(брусья)-15
отдых - 1 мин

11.09.15 - отдых

13 день (09.09.15)
4x5-12-8(брусья)-12
отдых - 1 мин

14 день (10.09.15)
4x5-12-8(брусья)-12
отдых - 1 мин

12 день
4x5-12-8(брусья)-12
отдых - 1 мин

11 день
4x5-12-8(брусья)-12
отдых - 1 мин

06.09.15
10 день
4x5-12-8(брусья)-12
отдых - 1 мин

05.09.15
9 день
4x5-12-8(брусья)-12
отдых - 1 мин

04.09.15 - пропуск

Привет.
На последнем круге подтягиваний иногда не вытягиваю чисто 5-е повторение, выражается в том, что не могу высоко подтянуть тело, ногами стараюсь не помогать. Стоит ли уменьшить повторения в круге?
Из видео-обучалки по подтягиваниям не совсем понятен переход из виса в начальное положение. Я отвожу плечи назад вниз и как бы стараюсь свести лопатки. Такая должна быть техника?
При максимальном сокращении не всегда чувствуется работа широчайшей, больше руки устают. Так должно быть?

8 день
4x5-10-8(брусья)-10
отдых - 1 мин

заключительный подход подтягиваний был тяжеловат (после 3-го подтягивания)
заключительный подход на брусьях был тяжеловат ( с 5 по 8 )

7 день (01.09.15)
4x5-10-7(брусья)-10
отдых - 1 мин