Zeuss333

Вопрос по поводу сбора и тренировки в эту субботу в серебряном бору!
Давно не занимался и вот решил подтянуть своё физ состояние, много читал на этом сайте, но конечно хотелось бы в живую поспрашать, что да как ибо чайник в этом деле!
Поспрашивать в плане и тренировок и программ и питания!
Программ мильен, а вот что выбрать и как не перегрузить себя во время тренировки!