Отправлено:
09.05.2021 17:38
Добрый день. Занимался по программе Войтенко - Воин Спарта. Всю жизнь худощавый, высокий, рост 178, вес около 60, питаюсь часто по 5-6 раз в день. Есть перегиб желчного пузыря (паталогия).
За 3 месяца никак не смог набрать вес, стал только больше упражнений делать, но накачаться вообще никак не получается.
Что делать? Перепробовал всё, использовал разные гейнеры разных производителей.
Ссылка на данные которые я записывал в свой дневник (рост/вес/обхват рук/упражнения и т.д в гугл документах, пробелы уберите, а то мне пишет недостаточно репутации)
h t t p s : / / docs.g o o g l e . c o m /spreadsheets/d/1pjjsps5zKpbKtZkd96bxEsivr_5marygo8brCz3jFfI/edit?usp=sharing
(уберите пробелы, чтобы посмотреть)