Отправлено:
07.08.2015 09:55
Сегодняшняя треня дома:
Присед 67x25 0x50
Наклонный жим лежа 45x21+1x6 myo5 наклонные отжимания со жгутом gray@25
Сгибание ног, плиток 7x24
Подтягивания до подбородка ВЕС+2.5x16
Отжимания на брусьях ВЕС+2.5x23+1x2 myo5 +1N
Тяга гантели в наклоне 20x25 тяга жгута gray@25
Становая тяга 107х13
ПШНБ 27х23 жгут gray@25 каждой рукой
Подъем на носок стоя на одной ноге ВЕС+0x25
Жим штанги стоя 27x22+1x3 myo5 жгут red@25
Гиперэкстензии с гантелями 35x25
Жим в Смите сидя 32x22+1x4 myo5
Махи в наклоне на задние дельты 10х25 жгут red@25 door @1.5 metlax
Разгибания на трицепс у блока, плиток 5+2.5kgx25+1x3 myo5 жгут red@25 balkon reshetka 3rd level
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 6х25
Нормалек
Вес по сравнению с 2 недели назад - 54.0->52.6, талия 65.9->64.4см. Еще попробую пойти на стадион, может вход свободный, тогда брусья + турник поделаю весом тела.