Отправлено: 29.11.2017 18:24
На "экваторе"
Подтягивания: было - 5, стало - 8 (+3)
Отжимания от пола было - 15, стало - 25 (+10)
Приседания было - 35 , стало 50 (+15)
Вес: было - 74 кг, стало - 77 кг (+3 кг)(непонятно откуда взялись эти 3 кг,питаюсь как обычно)
Изменения произошедшие с начала стодневки: повысился тонус,стали крупнее руки и плечи.Немного увеличилась выносливость.В целом все идет в позитивном русле.
Отправлено: 23.11.2017 13:34
<quote name=maksl post="404225">
"Расстрельный" список и позабавил, и озадачил.
Достал из ящика стола оксолиновую мазь. А ведь и верно, непонятно что, с оксолиновой кислотой ноль общего. Туфта какая-то. Но почему же врачи в детской больнице опять суют её в нос ? Сами говорят, что эффективность не доказана, а сами суют... Это так, к примеру.
И ещё пара слов - по тексту - "Постоянный контакт с антигенами рассредоточивает «внимание» иммунной системы. Кроме бактерий, вирусов и прочих «агрессоров» организму приходится каждый день контактировать с невероятным количеством других антигенов: это еда, одежда, фармацевтические препараты, духи, моющие средства и косметика, шерсть домашних животных – невероятное количество всего."
Более того, к этому цитата (Э. Э. Блэкберн) - "Наш организм может похвастаться широчайшим разнообразием Т-лимфоцитов, и каждый отдельный вид этих клеток способен распознавать лишь один конкретный антиген или вирус" - ни фига себе разнообразие... Может быть наша система всё чаще и сбоит из-за перегруза ?</quote>

Оксолиновой мазью натирают пазухи носа не ради лечебного эффекта а как барьер для вирусов(они тупо скользят 😃 не могут зацепится 😃) но эффективность такого метода 20-30%!Тут надо бить по всем фронтам!
Отправлено: 19.10.2017 18:40
15 день 07.10.2017
Растяжка
16 день 08.10.2017
Отдых
17-23 день (9.10.17-15.10.17)
Пропуск тренировок
24 день 16.10.17
Разминка 7-10 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(6/6/6/6).60 секунд отдыха.Заминка
25 день 17.10.17
Пропуск тренировки
26 день 18.10.17
Разминка 7-10 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(6/6/6/6).60 секунд отдыха.Заминка.Вис на руках на перекладине максимально возможное время для укрепления хвата.
Отправлено: 06.10.2017 23:12
13 день 05.10.2017
Разминка 7-10 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(6/6/6/6).60 секунд отдыха.Заминка.Появились мозоли.
14 день 06.10.2017
Разминка 7-10 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(6/6/6/6).60 секунд отдыха.Заминка
Мозолей стало больше.
Отправлено: 04.10.2017 21:48
12 день 04.10.2017
Разминка 7-10 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(6/6/6/6).Решил увеличить кол-во упражнений.Жив.60 секунд отдыха.Заминка
Завтра попробую в таком же режиме.
Отправлено: 03.10.2017 21:19
УдалитьЦитировать

11 день 03.10.2017
Разминка 7-10 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(6/4/4/4).60 секунд отдыха.Заминка
Отправлено: 02.10.2017 23:08
10 день 02.10.2017
Разминка 7-10 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(6/4/4/4).60 секунд отдыха.Заминка
Отправлено: 01.10.2017 23:36
9 день Отдых
Отправлено: 01.10.2017 23:35
7 день 29.10.2017
Разминка 5-7 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(4/4/4/4).45 секунд отдыха.Заминка.Тренировка прошла нормально.

8 день Растяжка 30.10.2017
Отправлено: 28.09.2017 23:53
УдалитьЦитировать

6 день
Разминка 5-7 минут
Тренировка с резинкой на турнике 4x(4/4/4/4).45 секунд отдыха.Заминка.Тренировка прошла нормально.
Отправлено: 27.09.2017 23:53
5 день
Разминка 5-7 минут
Болят мышцы 😃
Тренировка решил потренить с резинкой на турнике 4x(4/4/4/4).45 секунд отдыха.Заминка.Тренировка прошла нормально.
Отправлено: 26.09.2017 21:24
4 день
Разминка 5-7 минут
Тренировка решил увеличить кол-во упражнений в круге 4x(2/6/6/6).45 секунд отдыха.На 3 и 4 круге подтягивания уже не вытягиваю.Заминка
Отправлено: 25.09.2017 23:25
3день.
Разминка 5-7минут.
Тренировка на позитиве 4x(2/4/4/4).45 секунд отдыха между кругами.Заминка
Отправлено: 24.09.2017 23:26
2день.
Отдых
Отправлено: 23.09.2017 22:56
1день.
Растяжка.