Отправлено:
24.09.2015 22:51
Никогда не вёл дневников, но тут решил попробовать. Пока не определился с тем, зачем мне это надо. Просто буду фиксировать свои тренировки и ощущения, а там посмотрим.
Лет 5 назад взялся за себя: подъем в 5.30, прогулка с собакой, разминка, набор упражнений (подтягивания прямым хватом, скручивания, подтягивания обратным хватом, скручивания, отжимания, уголок), пробежка 3 км. В какой-то момент порвались очередные перчатки и решил посмотреть, что предлагается по этому поводу в сети. В итоге попал на
workout.su, где собственно и приобрел прекрасные накладки для занятий на турнике (всем рекомендую, хват плотный, мозолей никаких).
Программу хочу пройти, что бы повысить эффективность своих тренировок. При этом столкнулся с определенными трудностями. Параллельно занимаюсь кикбоксингом. Тренировки по вечерам с 21.00 до 23.00. После них восстановиться к утру не успеваю, поэтому сейчас перекраиваю свои день, что бы в итоге получился следующий режим:
Пн утро workout,
Пн вечер кикбоксинг,
Вт вечер workout,
Ср утро workout,
Ср вечер кикбоксинг,
Чт вечер workout,
Пт утро workout,
Пт вечер кикбоксинг.
Сб выходной,
Вс утро workout.
В общем получается плотно, но как говориться: кто не хочет ищет причины, кто хочет - ищет возможности.
Вчера начало пропустил, поэтому сегодня первый отчетный день.
24.09.15
Традиционно в компании с собакой в 19.00:
прогулка,
разминка,
4*5/10/10/10
Можно ехать за ребенком и готовиться к школе)