and298
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 01.10.2015 11:16
Коллеги, всё просто: Всемирная организация здравоохранения признала вегетарианство заболеванием. Считаться с мнением этой организации или нет - дело каждого.
Отправлено: 30.09.2015 11:03
30.09.15
Тренировка с утра:
прогулка,
разминка,
4*5/10/10/10,
заминка.
Попробую за неделю зафиксировать чего ем. С утра была геркулесовая каша на молоке. Кофе со сливками. На обед, видимо, овощной салат и курица с макаронами, на ужин традиционно 0,5 кг кефира 1%-го с батоном (2 куска) и клубничным вареньем от любимой жены.
Отправлено: 29.09.2015 22:20
29.09.15
Тренировка вечером после работы:
разминка,
4*5/10/10/10.
Надо как-то освоить комплекс упражнений на растяжку и включить в ежедневные тренировки. Но как это сделать на улице пока не понятно.
Отправлено: 28.09.2015 08:53
28.09.15
В субботу устроил выходной, а вчера день в ремонте. Тренировки не пропускал. Иду в том же режиме, только в воскресенье отсыпался и занимался днем, а сегодня как обычно с 5.30.
прогулка,
разминка,
4*5/10/10/10.
Никаких отклонений. Сегодня вечером догружусь на кикбоксинге.
Отправлено: 25.09.2015 19:59
25.09.15
Подъем 05.30
Прогулка,
разминка,
4*5/10/10/10.
Состояние в норме.
Вечером силовая тренировка на кикбоксинге... Хорошо, что на завтра запланирован отдых от спорта.
Отправлено: 24.09.2015 22:51
Никогда не вёл дневников, но тут решил попробовать. Пока не определился с тем, зачем мне это надо. Просто буду фиксировать свои тренировки и ощущения, а там посмотрим.
Лет 5 назад взялся за себя: подъем в 5.30, прогулка с собакой, разминка, набор упражнений (подтягивания прямым хватом, скручивания, подтягивания обратным хватом, скручивания, отжимания, уголок), пробежка 3 км. В какой-то момент порвались очередные перчатки и решил посмотреть, что предлагается по этому поводу в сети. В итоге попал на workout.su, где собственно и приобрел прекрасные накладки для занятий на турнике (всем рекомендую, хват плотный, мозолей никаких).
Программу хочу пройти, что бы повысить эффективность своих тренировок. При этом столкнулся с определенными трудностями. Параллельно занимаюсь кикбоксингом. Тренировки по вечерам с 21.00 до 23.00. После них восстановиться к утру не успеваю, поэтому сейчас перекраиваю свои день, что бы в итоге получился следующий режим:
Пн утро workout,
Пн вечер кикбоксинг,
Вт вечер workout,
Ср утро workout,
Ср вечер кикбоксинг,
Чт вечер workout,
Пт утро workout,
Пт вечер кикбоксинг.
Сб выходной,
Вс утро workout.
В общем получается плотно, но как говориться: кто не хочет ищет причины, кто хочет - ищет возможности.
Вчера начало пропустил, поэтому сегодня первый отчетный день.
24.09.15
Традиционно в компании с собакой в 19.00:
прогулка,
разминка,
4*5/10/10/10
Можно ехать за ребенком и готовиться к школе)