artem_gorbachev
войти
Регистрация
Отправлено: 01.03.2016 07:03
всех со стартом и весной!
вечером отпишусь о результатах "первой" трени)
В теме:
День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока
Отправлено: 05.11.2015 19:02
День 44
Круги на ура, даже не заметил как нарезал 6-й.
5-10-10-10 х6
Complete)
В теме:
День 44. Скорость выполнения упражнений
Отправлено: 01.11.2015 15:21
День 40.
Отдых
В теме:
День 40. Мифы о кардио тренировках
Отправлено: 29.10.2015 20:11
День 37
5-10-10-10 х5
В теме:
День 37. Пара слов о трех типах телосложений человека (эктоморф, эндоморф и мезоморф)
Отправлено: 28.10.2015 18:31
36 день
5-10-10-10 х5
Едем дальше
В теме:
День 36. Понимание вместо Повторения
Отправлено: 27.10.2015 18:49
День 35
5-10-10-10 х5
С выпадами сегодня уже куда легче.
В теме:
День 35. Методы формирования и повышения Мотивации
Отправлено: 26.10.2015 18:43
День 34
5-10-10-10 х5
Выпады здорово забивают ноги. До сих пор))
В теме:
День 34. Почему люди бросают заниматься спортом?
Отправлено: 16.10.2015 18:49
День 24
Разминка
5-10-10-10 х5
Заминка
В теме:
День 24. Сколько можно спать?
Отправлено: 15.10.2015 18:59
Салам!
Разминка
23 день. 5-10-10-10 х5
Заминка
Полет нормальный!
В теме:
День 23. Отдых (активный и пассивный)
Отправлено: 14.10.2015 18:47
22 день. Льет сильный дождь, площадку залило. Заменил отжимания на брусья 10=x5. Ощутимая нагрузка)
Разминка
5-10-10-10 х5
Заминка
Едем дальше!
В теме:
День 22. Качество и Регулярность
Отправлено: 13.10.2015 19:46
21 день. Отдых.
В теме:
День 21. Правило 10 000 часов
Отправлено: 07.10.2015 19:33
День 15
5-10-10-10 х4
В теме:
День 15. Как правильно дышать
Отправлено: 06.10.2015 19:37
14 день пройден.
Разминка
5-10-10-10 х4
Заминка
До цели 86 дней. Полет нормальный.
В теме:
День 14. Правильный образ жизни, а не диета
Отправлено: 29.09.2015 19:35
День 7
Бег 2.5км.
5-10-10-10 х4 уже совсем легко, нужно прибавить.
93 дня до цели.
В теме:
День 7. Упражнения на растяжку и гибкость
Отправлено: 28.09.2015 19:04
День 6
Разминка. Бег 2.5км.
Разделил подтягивание с отжиманиями на брусьях по 2 повторения по 5 раз.
4(2 перекладина 2 брусья)-10-10-10 х4
Растяжка.
94 дня до цели.
В теме:
День 6. Заминка после тренировки
《
1
2
》