Ivan_Derzanov

11/07/16
День 29
Выходной.

10/07/16
День 28
Выходной.

09/07/16
День 27
Выходной.

08/07/16
День 26
Выходной.

07/07/16
День 25
Выходной.

06/07/16
День 24
Око возрождения 5 упражнений по 11 повторений
Разминка

Лесенка отжимания/приседания
1-5/10. 6-20/40
2-10/20. 7-15/30
3-15/30. 8-10/20
4-20/40. 9-5/10
5-25/50
Отжимания-125
Приседания-250

Подтягивания обычный хват - 8,8,7,7,6,6,5,5,4,4,3,3,2,2,1,1 = 72
За 24 мин

Заминка

05/07/16
День 23
Выходной.

04/07/16
День 22
Выходной

03/07/16
День 21
Разминка
Подтягивания обычный хват - 8,8,7,7,6,6,5,5=52
Заминка

Отчет за неделю:
Подтягивания обычным хватом - 137

02/07/16
День 20
Перелет из Иркутска и аклиматизация.

01/07/16
День 19
выходной

30/06/16
День 18
выходной

29/06/16
День 17
Око возрождения 5 упражнений по 10 повторений
Подтягивания обычным хватом 40

28/06/16
День 16
Око возрождение 5 упражнений по 10 повторений
Подтягивания обычным хватом 45

27/06/16
День 15
Аклиматизация!