неплохие уроки,со многим готов согласиться)

Я люблю оч А.Дюма читать, всегда интересно и увлекательно!)))

Я люблю оч А.Дюма читать, всегда интересно и увлекательно!)))

Я люблю оч А.Дюма читать, всегда интересно и увлекательно!)))

Прикольная такая Юля!))
я за этот раздел))

Моё мнение всё зависит от того, какую именно прокачку тела вы хотите, если хотите большие объёмы, большую массу, то это только зал +питание(всякие баночки с коктейлями, протеины), если хотите сухое рельефное тело, небольшую массу, то это турники, брусья, улица в общем, если хотите тело средней комплекции, средние объёмы, масса +рельеф то опять таки турники, брусья, но уже более жёсткие тренировки в стиле воркаут +плюс питание хорошее, домашнее)))
Я думаю в целом (в среднем) так, но ,конешно, у каждого свои индивидуальные особенности могут иметься, и это уже вам решать, как вам лучше качаться +исключения из правил бывают всегда...

2-ого янавря с друзьями на первую тренировку пришли, как раз Снег наконец то выпал, приличное колиичество,))) погода была чудная!! неплохая тренировка получилась, первый раз зимой без маек тренировались чутка)))

хах)) вот эт вы парни даёте... никогда не с чём подобным с сталкивался.. тьфу.. тьфу.. тьфу..

канешно, под музыку каду лучше заниматься, и мотивации больше))

Посмотри обучалки Баратова по царскому, в них всё хорошо объяснено, что и как....

Ребят да чё вы грузитесь ё моё... Не загоняйтесь, будьте спонтанее, получайте удовольствие от того что вы делаете, от жизни, ДВИГАЙТЕСЬ, развивайтесь, ставьте цели, добивайтесь их, ищите мотивацию...

http://www.youtube.com/watch?v=x4l0CA5dXiA&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=IoGYTssXID8&feature=player_embedded

Рекомендую также посмотреть и другие ролики проекта КОЗА, много чего интересного полезного и умного!

неплохие уроки,со многим готов согласиться)

сам давно занимаюсь,силовые показатели не плохие, но ласточка ни как не получчаеться... я даже забил на неё, до лучших времён))

Я люблю оч А.Дюма читать, всегда интересно и увлекательно!)))