Basker

30 день, треня удалась.
После вчерашних выпадов ноги с жопой немного забились, но не критично. Когда первый раз пытался проходить 100, низ болел очень сильно. Ходить было тяжело. В этот раз намного лучше себя чувствую. Вообще, простое добавление выпадов, довольно сильно усложнило тренировку. Если раньше с приседаниями, перерыв между кругами был 45 секунд, то сейчас с выпадами отдыхаю уже не меньше минуты...
5 кругов:
4/10/10/10

29 день пройден. Было тяжелее, чем обычно. Выпады нагружают и ноги и дыхалку заодно. Думаю завтра ноги (попа) будут болеть...
5 кругов:
4/10/10/10

Отдых был вчера, сегодня были круги. Тренировка в 8 утра, мороз -7° и солнышко припекает! Очень чудесный день для турников и не только. В тему поста очень много сегодня успел, очень этому рад.
5 кругов:
4/10/10/10

Привет из Подольска . Тоже прохожу эту сотку, желаю нам дойти до конца!

26 день на ура!
5 кругов 4/10/10/10

Димон привет! Чтобы там у тебя не было, выздоравливай!
У меня опять (снова ) сотка...
Уже 25 день без пропусков. Вхожу в форму, но пока прогресс медленный. Дневник лень только вести, но занимаюсь каждый день.

5 кругов пройдены.
4/10/10/10
Полёт нормальный.

Как раз вчера подрался с хулиганами, пол тела синее, фингал под глазом и рассечена голова. И тут пост ваш на глаза попадается
Такие травмы думаю не повод пропускать тренировку. Тем более вчера выходной был. Так что я с травмами гоу на турники

Первый комментарий в этой стодневке
Добавил круг и одно подтягивание, стало 5 кругов 4/10/10/10
Полёт нормальный, последнее подтягивание немного не дотянул. Зато без дёрганий и с прямыми ногами. Думаю через недельку чисто пойдёт. Всем добра

1 день

Было жёстко. Пост прочитал только после тренировки. Поэтому делал 4 круга 3/10/10/10
Последний круг получился и не круг вовсе, а недоразумение. Ноги особенно забились, садиться уже трудно, завтра буду ковылять.
Буду уменьшать нагрузку...

Ну и днём по фану 10 км на велике катнул. Занимался на улице. Прохожие смотрели как на лунатика. Погода для первого дня весны отличная для тренировки на открытом воздухе -15°

Да прибудет со мной сила!

Первая неделя 100 дневки почти позади. Завтра растяжка, это уже не так страшно и выходной. Надеюсь следующая неделя меня встретит отдохнувшими мыжцами. Короче надеюсь, что тело болеть перестанет, вот.Хожу уже более менее нормально, привыкаю походу к нагрузкам немного. Но хочется большего

Сегодня позанимался также, как и вчера:

Сделал разминку и 4 круга 3/10/10/10
(Подтягивания/приседания/отжимания/приседания.

Сегодня было проще. Тело и мышцы всё еще болят, но уже не так. Всё ещё трудно делать повторы. Пока уговариваю себя заниматься. В надежде, что мышцы привыкнут к нагрузкам и перестанут когда-нибудь болеть. По опыту знаю, что мышцы привыкают первую неделю. Потом заниматься значительно легче. Жду не дождусь, когда настанет такое время

Сделал разминку и 4 круга 3/10/10/10
(Подтягивания/приседания/отжимания/приседания.

3 дня занятий позади, сегодня впереди четвертый.

Я калеч. Всё тело болит и ломит. Мышцы на ногах ваще пипец, до них дотронуться больно. Каждый круг уговариваю себя продолжить, так как хочется забить на всё и вернуться на мягкий диван. Но я сильнее, не поддаюсь на провокации тела

Отжимаюсь и приседаю по 10 раз, как и надо. Но с большим трудом. Это пока предел, последнюю десятку отжиманий в последнем круге еле еле вытянул.

Подтягиваюсь ещё хуже. Больше 3 дерганных подтягиваний сделать не могу. На последнем круге подтягиваюсь уже наоборот, медленно на разгиб.

Ползу дальше...

Как же все мышцы болят, хожу как на протезах. Лишний раз двигаться больно. Не думал, что всего лишь год без физухи сделает из меня такую развалину. 10 раз еле еле приседаю в кругах. Про подтягивания вообще молчу. Но ползу дальше Спасибо за программу и посты!