kot5ra

+ 48 = 147 422

+ 80 = 652 039

5416 + 6 = 5422

<url="http://workout.su/forum_thread/6354?page=3#211254">31-й день</url> пройден.
За месяц сбросил около 700 грамм, но основная цель не сбросить вес, а заменить существующий жир в организме на мышечную массу, правдо с моим рационом питания этосделать будет сделать мсложно. Ем много, в любое время и перед сном.

Я думаю что тебе лучше добавить количество повторений подтягиваний и отжиманий, чем добавлять круг. Я в одном из инфо-постов писал, когда у меня болела спина, мне там описали, что лучше бы я добавил количество повторений, чем круг раньше времени.

Дедки конечно молодцы, мне до них еще расти и расти, дай бог дорости

Я передний вис даже никогда и не пробовл делать, еще не достаточно сил, но вот выход силой пробовал, получалось только на правую руку, да и то только на всежие силы.

<url="http://workout.su/forum_thread/6354?page=3#210648">29-й день</url> пройден.
На 4-й неделе появилась небольшая перетренированность, пришлось вчера и позавчера взять 2 дня отдыха, чтобы немного восстановиться. Сегодня позанимался сил заметно прибавилось. После выпадов болят ноги ощутимо.

<url="http://workout.su/forum_thread/6354?page=3#209539">26-й день</url>
В сегодняшней тренировке между кругами я делал передышку ни 1 минуты как все предыдущие дни, а 2 минуты. Делая эти 2 минуты перерыва, мне выполнять упражнения было не легче, такое ощущение как-будто я вчера не отдыхал, а выходного у меня не было уже несколько дней. Почему так тяжело выполнять не понимаю.

Тренируюсь после работы, после 19 часов. По средам и пятницам обычно бегаю, в эти дни занимаюсь в промежутке с 15 до 18 часов.

Сегодня выходной.

Что значит сон доджен быть качественным???

Мне конечно же хотелось бы побольше поспать, но почему-то не получается. Посреди дня я спать вообще не могу, вечером тоже, только поздно вечером, около 24 часов, даже если я встал рано утром и не выспался, я все равно не могу уснуть днем или вечером. А если на протяжении недели ложишься спать после 24 часов, а встаешь каждый день около 7 часов, то тут нельзя говорить о том, что ты выспался. Всю неделю постоянный недосып. Можно выспаться только в субботу или в воскресенье.

<url="http://workout.su/forum_thread/6354?page=2#208605">23-й день</url>. Сегодня круги дались тяжело, на последнем круге особенно. Сделал их до конца, но сил практически не осталось, не так как предыдущие все дни.

<url="http://workout.su/forum_thread/6354?page=2#208185">22-й день</url>, начало 4-й недели, движемся вперед.
Нужно думать о качестве, но не забывать и о количестве.

<url="http://workout.su/forum_thread/6354?page=2#207834">21-й день</url> пройден, движемся дальше