Физкульт привет!

Такая тема. Была пустота в левой плечевой кости (свыше 10 см) - кора у кости есть, костного вещества под ней нема. Прооперировали вставили в нее мед. материал (операция была 9 лет назад). Потом физ. нагрузки только в аэробных, повышения гибкости, столбовая работа из цигун. Это хорошо, но хочется быть примером для сына, показывать ему отжимания, подтягивания, быть положительным примером. Но также и не много боязно заниматься. Врачи однозначно говорят "нет" отжиманиям и подтягиваниям.

Собственно, есть ли на форуме с похожими травмами и как выходите из положения?