SaidNextOne

Решил, что першение в горле по утрам - это уже не симптом болезни, и снова начал тренироваться. Пропуски засчитывать не буду.

Сорок восьмой день:
6 х 6+12+10+(12+12)

Сорок девятый день:
6 х 6+12+10+(12+12)

Два дня уже пропускаю тренировки. Жена болеет - температура, горло, сопли. Поэтому, когда у меня тоже заболело утром горло, решил поостеречься и не нагружать организм. Пока держусь, но и горло не проходит.

Сорок пятый день:
6 х 6+11+10+(11+11)

Сорок шестой день:
6 х 6+12+10+(12+12)

Сорок седьмой день:
Отдых.

Да-да, мой отдых по средам, а сдвиг прошлой недели - это слабость духа моего. И надо бы вернуть график назад, но не в этот раз. Вчера лег в пол-третьего. Готовил. И встать в 7 было никак.

Сорок третий день:
6 х 6+10+10+(11+11)

Сорок четвертый день:
6 х 6+10+10+(11+11)

Как ни странно, увеличение количества кругов прошло легче, чем в прошлый раз. Страдает только дыхалка, да сердце колотится после пятого круга. Приходится отдыхать чуть дольше - 1:10. Обычно секунд 50 себе даю.
Ну и психологически труднее настраиваться. Раньше сделал третий круг - уже к концу подбираемся. А теперь - только середина.
Каждый раз на тренировке ощущаю себя шизиком с раздвоением личности. Какая-то часть меня обязательно нашептывает мне: "Братиш, куда ты идешь? Давай сегодня отдых устроим. Дождь, ветер. Все равно никто не узнает. Я никому не скажу. Ну ок, разминку сделали, это уже хорошо, можно же и домой. Кто придумал, что надо прямо каждый день на турнике висеть, мышцы же не восстанавливаются! Да и после вчерашнего волейбола болит все! Ну ладно, четырех кругов хватит. Месяц назад же хватало!" И так всю тренировку до заминки.

Да вообще! С утра как сонная муха. А вечером полон сил и энергии. Ну и садишься на полчасика. А потом раз, и уже утро. Вставать пора, а ты и не ложился.

Сорок первый день:
5 х 6+10+10+(11+11)

Сорок второй день:
5 х 6+11+10+(11+11)

Не собирался сперва увеличивать нагрузку на ноги, но после игры в волейбол понял, что ноги мои развиты недостаточно. Добавил по одному повторению к приседаниям и выпадам.
Завтра +круг.

Можно мне наклейку вот для этой площадки:
<url="http://workout.su/areas/2973">http://workout.su/areas/2973</url>
Народ там постоянно занимается. Правда, каждый день новых людей вижу, хотя сам хожу в одно и то же время. Может, кто заинтересуется.

У меня штанов спортивных нет. Поэтому хожу в шортах и вопрос переохлаждения зависит от температуры за бортом. Ну и от скорости выполнения упражнений, но тут уже запас поменьше, чем у погоды.

А теперь о серьезном и о грустном. Каяться буду, клясться. В пятницу поставил новую игрушку. В итоге, все выходные ложился в 4-5 утра. Просыпался, соответственно, в 10-11. Забавно наблюдать за своими мыслями со стороны.
Перед сном: "Нет, утром вовремя (8-9)" не пойду тренироваться. Ниасилю."
Утром: "Что-то хреново как-то, устрою день отдыха. Мог же я заболеть? Мог! Вот, будем считать, что заболел."
В обед: "А вроде ничо таг, пойду потренируюсь."
После тренировки: "А хорошо днем заниматься! Утром тело деревянное, болит. А теперь - другое дело!"

В итоге:
Тридцать восьмой день:
5 х 6+10+10+(10+10)

Тридцать девятый день:
5 х 6+10+10+(10+10)

И я даже перестал так бояться шестого круга - пятый полегче стал даваться, осилим.

Но сегодня не сдержался я, ушел в загул. Лег в шесть, до семи без сна провалялся - организм, возбужденный игрой, отказывался засыпать. Встал в девять. О тренировке речи не шло уже, день бы на работе продержаться. Головная боль обеспечена - тело знает, как показать свое недовольство моим образом жизни. В ведомость пишем "отдых", в голове держим "прогул".

Сороковой день:
Отдых.

Осознав свои ошибки, я торжественно клянусь перед лицом своих боевых товарищей, что до конца программы не буду гамать! И тупить по ночам в интернете тоже не буду. Закончил дела, умылся, пошел спать.

Вес по-прежнему 70.
Измерил объемы тела.
Грудь 96.
Талия 77, по пупку 84.
Бедра 95.

Такие дела.

Тридцать шестой день:
5 х 6+10+10+(10+10)

Тридцать седьмой день:
5 х 6+10+10+(10+10)

Сегодня вечером еще на тренировку по волейболу сходил. Ноги гудят. То-то завтра будет!

Тридцать четвертый день:
5 х 6+10+10+(10+10)

Тридцать пятый день:
Отдых.

Тридцать первый день:
5 х 6+10+10+(10+10)

Тридцать второй день:
5 х 6+10+10+(10+10)

Тридцать третий день:
5 х 6+10+10+(10+10)

Фух. Треть позади. А я только-только вышел на базовый уровень по отжиманиям.
В Питере холодно. +12 - +14 на улице. И заниматься уже не так весело. Раньше солнечные ванны по утрам принимал, мышцой на обнаженном торсе перед проходящими девушками играл. А теперь как воробушек на морозе, ежусь от ветра.

Выпады во время первого выполнения показались легче, чем приседания. Но к концу дня мышцы попы заявили, что они не давали согласия на такие нагрузки, и разболелись.
Будем развивать.

Двадцать девятый день:
5 х 6+10+9+(10+10)

Тридцатый день:
5 х 6+10+9+(10+10)

Двадцать седьмой день:
Отдых. На день раньше, но на улице шел дождь и я сачканул. Тряпка!


Двадцать восьмой день:
5 х 6+10+9+10
На улице все еще сыро, но заниматься можно. Увеличил количество подтягиваний на один. Еще через пару деньков хочу наконец количество отжиманий к базовому привести.

А уже четыре недели прошло, однако. Завтра выпады.

Двадцать пятый день:
5 х 5+10+9+10

Двадцать шестой день:
5 х 5+10+9+10

Да, чуть не забыл.
69,7 кг.
Для истории. Раз в неделю буду взвешиваться. Хочу диаметрально противоположных вещей - набрать массу и уменьшить объем талии. О! Талию замерить надо будет.

Двадцать третий день:
5 х 5+10+9+10

Двадцать четвертый день:
5 х 5+10+9+10

Последние отжимания на пятом круге делаю через не могу.