Отправлено:
14.06.2015 18:21
А пресс?Да лучше наверное подтягивания и приседания в один день, а отжимания и пресс в другой. И увеличить количество повторений а подходов уменьшить. Мало повторений и много подходов это тренировка нервной системы, а много повторений и мало подходов тренировка мышц.