Всем привет решил самостоятельно пройти 100. Начал в понедельник с 5-10-8-10 *4. К пятнице показатели упалив в подтягиваних и отжиманиях 3-10-6-10*4 и то 4 круг уже еле еле. Очевидно не хватает времени на восстановление, нужен совет,как продолжать дальше, заменять на более лёгкие упражнения и постепенно выходить обратно? Или реже делать тренировки и постепенно выходить на 6 дней? Заранее спасибо.