Kilnez

А если я совсем поздно начал 100-дневку,то "пролетаю" получается?

От меня выходит уже 17 голосов в день)
Постараюсь еще подключить кого-нить

еще +5

Еще 24 дня.

День 27

5*7-12-12-12

Последний круг убивает))

+ брусья 3*10-9-8(трицепс)
+подъем-переворот , отжимания на турнике, капитанский подъем, и мне кажется, что у меня получилась ласточка хотя могу ошибаться)
До завтра,всем удачи!)

+12

Как написано здесь http://workout.su/forum_thread/547 временных рамок нет.
Можно хоть каждое упражнение через неделю снимать, но лично я считаю что лучше все сделать все в один день,час, 20 минут... Совесть чище будет

Лучше пересними)

Мне кажется, тебе скажут переснимать)
Отжимания точно надо переснять, тело не все в кадре,техника не понятная.

День 26

Перед тренировкой хотелось спать. Видимо из за того что плотно поел. Выпил кофе и вроде взбодрился немного.

Треня удалась. Очень хорошо попотел.

5*7-12-12-12

На последнем кругу было сложновато, но я сделал все как и планировал.

После кругов брусья 3 подхода по 7 раз , все делал технично, тело ровное, на трицепс старался дать нагрузку)

Так же : закрытая стойка на руках, отжимания на турнике, подьем-переворот, чисто символически покачал пресс

Треня удалась и я этому рад!

День 25

Сегодня был еще один экзамен.День начался как-то не очень..
На тренировке делал технично, но в этот раз , я не знаю почему, у меня не получилось сделать 7 подтягиваний в последнем кругу. Я очень сильно старался, делал максимально качественно как мог, но как то день не удался , настроения не было, и погода ужас..
Вообщем вот что у меня сегодня вышло:
1 круг 7-12-12-12
2 круг 7-12-12-12
3 круг 7-12-12-12
4 круг 7-12-12-12
5 круг 5-12-12-12 обидно((

НО! после кругов я делал брусья, стойку на руках, подъем-переворот и отжимания на турнике(как когда выходы делаешь).

После прошелся 3.5 км до парка, там тоже брусья, стойка, подъем-переворот и отжимания на турнике, и от пола. Сначала как-то не было настроения, но после окончания кругов начало появляться) Считаю что наказал себя хорошо , за то что эти 2 раза не сделал)
Завтра постараюсь не допустить такой ошибки и хорошо потренить!
Удачи!

+2,3=3532.8

День 24

Сегодня я посвятил весь день внеплановой сдаче разряда!
Тренировка завтра, а пока , приятного просмотра

Приветствую!
Прошу рассмотреть мою заявку.

День 23

5*7-12-12-12

Все повторы сделал чистыми, только на последнем кругу в последних 2 отжиманиях немного подкачал(

Отдохнул после кругов 3-5 мин,затем делал :
1)Брусья 3*10-9-5
2)Стойка на руках
3)Подъем-переворот

Думаю завтра уже окончательно привыкну к 5-ому кругу, потихоньку буду прибавлять повторы!

Всем качества и техники!
Удачи!


Вечером совершил пробежку на 2,31км за 11 мин, бежал в легком темпе.

День 22

Подъем в 4 утра, через 6 часов писал экзамен, в 15 часов начал тренить(в Крыму хоть и первый день лета, но уже такая жара, а я как-раз в самый солнцепек начал тренировку).

5*7-12-12-12

На последнем круге ну Очень старался делать все технично, так как уже немного утомился делать круги, в общем всю тренировку оцениваю на 5-, последний круг на 4-,
на последних повторах было сложновато, сегодня вообще как-то тренить не хотелось.
Думаю эти 2 фактора : Солнцепек и лень ,не дали мне нормально , на твердую 5 сделать последний круг)

В общем мне понравилось, хорошо потренировался, забил мышцы и боль в мышцах в конце приятная))

Жду завтрашней трени, в планах увеличить повторы через пару тренировок ( адаптируюсь к добавленному кругу).

П.с: В море вода - супер!)
Советую приехать в Крым, а те кто отсюда, не сидите дома, идите на море

Удачи всем!)