День 63

День посвящен гибкости и растяжке.
Так же сегодня было благотворительное выступление нашей команды.

День 62

Треня норм.
Завтра выступление в центре города.

День 60

Треня прошла нормально.


День 61

Пропуск.

День 59

Взял день отдыха, так как болело все тело.
Ушиб ноги,порез 2-х пальцев, и заноза-зараза никак выходить не хочет.

День 58

Снова ездил в ВУЗ , зато теперь моя душа спокойна. Хоть я опять устал.
Кругов сегодня не было. Была импровизация- упор на элементы,хотя и базу тоже делал.
Вышло все на 4-ку , в принципе достойно.


З.Ы: 1)получил ушиб ноги, сильно болит, не знаю как буду тренить...
еще вогнал занозу в руку, не выходит, надеюсь сильно мешать не будет, и выйдет сама..

2) Нормальной базы не было несколько дней,уже скучаю, но все никак не получается.
Постараюсь вернуться к кругам в ближайшее время.

До завтра!

День 57

День - НИ О ЧЁМ!
Треня - НИ О ЧЁМ!

У меня бомбит!

Объясняю: с утра ездил по ВУЗ-ам потратил много нерв и сил. В итоге период времени с 8 до 17 был потрачен никуда,завтра опять туда ехать, хоть заявки подал , на этом спасибо. Режим сбит. Настроение никудышное. Злой я.

Тренировка: никакая
Худшая за эти 2 месяца.
Не буду подробно расписывать, но новая техника абсолютно не понравилась.
1.Чуть не сломал себе пальцы.
2.Весь потный в земле и крошке,грязный.
3.По всей площадке стекла, ну это вообще выбесило.

Кароч пока нормальную площадку в Севастополе не поставят , технику "Перемещение в пространстве" я использовать категорически не буду.

Пришлось импровизировать. Именно из за этого треня никакая,ИМХО.

До следующей техники буду делать круги в стиле "Статика". Намного

удобнее,понятнее,эффективнее!!!

Так ждал этой тренировки..

Ладно завтра все будет ништяк! Я верю в это!

Удачи и добра!

обратись к админам.

День 56

Развитие гибкости и растяжки.

День 55

Отдых,для восстановления.

День 54

ПРОДВИНУТЫЙ блок.

Сегодня у меня была лайт тренировка.( те же упражнения,но меньше кругов)
3*7-12-12-16
4*7..

После этого еще где то час-полтора ушло на элементы, и прочее.
Среди элементов преимущественно стойка на руках(уже намного увереннее)
и флажок(верхний, с опусканием туловища).

Очень жалею что сегодня не выдалась нормальная тренировка,но на то есть веские причины. Впредь постараюсь таких ошибок больше не допускать, и тренить нормально!

День 53

ПРОДВИНУТЫЙ блок.

Разминка
6*7-12-12-16(техника)
Заминка

+велосипед (8-10 км).

Хотелось сказать,что с каждым днем получается все легче и легче, но последний круг выходить не то что бы совсем вяло, но и не бодрячком.Поэтому до конца недели оставлю пока так, а со следующей недели посмотрю как пойдет, и может увеличу нагрузку.

До завтра!

День 52

ПРОДВИНУТЫЙ блок.

Разминка
6*7-12-12-16(техника)
Заминка

+Велосипед.

День 51

ПРОДВИНУТЫЙ блок.

Отдых первые 3 круга - 30 секунд + подтягивание обратным хватом и медленной негативной фазой.
4,5,6, круг - 45 секунд+ подтягивание прямым хватом и медленной позитивной фазой.

5*7-15-15-20
6*7-3...
Негативная фаза.

После кругов стойка на руках(попытки в нее зайти)
Флажок(удержание в нижней точке и первый раз получилось закинуть ноги и удержать в верхней)
Попытки научиться элементу "офицерский выход" думаю еще несколько попыток и научусь,пока у меня проблема в том что попа не пролазит)))

Ну еще езда на велосипеде.

До завтра!

День 50

Сегодня начал ПРОДВИНУТЫЙ блок.
Сделал так: 5*-7-12-12-16(выпады обычные,остальное со статикой).
После: статическое удержание в точке максимального напряжения.
Присед- 90 секунд.
Отжимания- 60 секунд.
Подтягивание- 45 секунд.
Мне понравилось усложнение статикой. Во время трени устал, но по чувствам, которые были через 5 мин после трени, уверен что мог бы и шесть кругов осилить. Завтра так и попробую сделать.

В Крыму солнце это капец, так жарит в 18-19 часов... Буду с этим что-то делать.
Еще просил помощи друга, что бы тот считал повторы, а то в статике непривычно пока, сбиваюсь , если считаю секунды,но буду стараться привыкать делать это самостоятельно. День отличный,жду завтрашней тренировки.

До завтра!

День 49

Измерил максимумы .

Подтягивания: было 15 - стало 19. ( чистые)
Брусья: было примерно 20 - стало 25
Приседания: стало 100, сколько было не знаю.

Вес: было 76,5 - стало 77,8


Честно говоря, результатом доволен, особенно подтягиваниями, хотя уверен, мог и лучше, если б не пропускал. Планы на будущее: поступить в вуз, и сделать намного жестче режим и тренировки, что бы было по HARD-у! Уверен что с такими темпами в скором времени много чего смогу добиться. Хочу сказать спасибо WasD и как же хорошо что есть такой замечательный сайт WORKOUT.SU

З.Ы: Сегодня выступали в центре города в рамках благотворительного мероприятия по сбору денег на помощь детям. Нам досталось больше всего аплодисментов)
В скором времени планируем провести соревнования.