Отправлено: 24.05.2015 13:22
Вчера

День пятнадцатый:

Подтягивания 5 раз
Приседания 15 раз
Отжимания 10 раз
Приседания 15 раз

х 4 подхода
Отправлено: 24.05.2015 13:22
Позавчера

День четырнадцатый:

Растяжка
Отправлено: 21.05.2015 21:19
Сегодня потренировался отлично! Подходы идут один за одним. Еще неделя и спокойно смогу увеличить на один подход. В соответствии с программой. Чувствую силы.

День тринадцатый:

Подтягивания 5 раз
Приседания 15 раз
Отжимания 10 раз
Приседания 15 раз

х 4 подхода
Отправлено: 21.05.2015 21:18
Вчера день пропустил снова. Проснулся и не мог поднять голову. Сводило мышцу шеи. Хотя раздел о растяжке изучен и всегда выполняю ее. По всей видимости - год сидения за рабочим местом, ударил по мышцам.

Отправлено: 21.05.2015 21:12
Позавчера

День двенадцатый:

Подтягивания 5 раз
Приседания 15 раз
Отжимания 10 раз
Приседания 15 раз

х 4 подхода
Отправлено: 18.05.2015 23:53
Вчера день пропустил, колено ныло. Решил дать ему передышку.

День одинадцатый:

Подтягивания 5 раз
Приседания 15 раз
Отжимания 10 раз
Приседания 15 раз

х 4 подхода
Отправлено: 16.05.2015 20:23
Сегодня занимался в дождь. Почувствовал себя Рокки Бальбоа. Очень бодрит и мотивирует.

День десятый:

Подтягивания 5 раз
Приседания 15 раз
Отжимания 10 раз
Приседания 15 раз

х 4 подхода
Отправлено: 15.05.2015 21:05
Сегодня.

День девятый. День растяжки и восстановления.
Отправлено: 15.05.2015 21:05
Вчера вечером.

День восьмой:

Подтягивания 5 раз
Приседания 15 раз
Отжимания 10 раз
Приседания 15 раз

х 4 подхода
Отправлено: 14.05.2015 11:16
Вчера вечером дались подходы проще.

День седьмой:

Подтягивания 5 раз
Приседания 15 раз
Отжимания 10 раз
Приседания 15 раз

х 4 подхода
Отправлено: 13.05.2015 08:14
Вчера вечером отписаться не успел. Полет отличный! Делать подходы было полегче.

День шестой:

Подтягивания 5 раз
Приседания 15 раз
Отжимания 10 раз
Приседания 15 раз

х 4 подхода
Отправлено: 11.05.2015 22:21
День пятый:

Подтягивания 5 раз
Приседания 15 раз
Отжимания 10 раз
Приседания 15 раз

х 4 подхода
Отправлено: 10.05.2015 21:32
Мышцы ноют везде, ем много.

День четвертый:

Подтягивания 5 раз
Приседания 15 раз
Отжимания 10 раз
Приседания 15 раз

х 4 подхода
Отправлено: 10.05.2015 01:03
Сегодня.
Мышцы ноют теперь не только на ногах, но и на локтях, ем много.

День третий:

Подтягивания 5 раз
Приседания 15 раз
Отжимания 10 раз
Приседания 15 раз

х 4 подхода

На последнем подходе последние разы отжиманий дались с усилием, думаю пятый подход (если бы он был) я бы не осилил. Но думаю так и нужно, запас сил есть, но на границе.
Отправлено: 10.05.2015 00:57
Мышцы ноют, ем много.

День второй:

Подтягивания 5 раз
Приседания 15 раз
Отжимания 10 раз
Приседания 15 раз

х 4 подхода

Занимаюсь на смоленской в 7 вечера присоединяйтесь!