Вес 102.9
Вода лимон мед до
Занятия в 8.15
Бег 1.6 + схемесли
Вода 1 ст.
Завтрак каша на молоке
Обед 1.2 +печенки с молоком (праздник жн)
Ужин 18.00 творог

Первые 2 подхода почти чисто 3 и 4 на подтягивает чуток не дотягивает

Без бега и на ужин много углеводов
.

Вес 103.3
План на утро 08.05.2015
Разминка бег 1.6 км. Город С музыкой))))
Схема 5-10-10-10 (4)
На заминка пресс на брусьяХ 10 (4)
во дворе.
Перед бегом пол стакана воды с медом и соком лимона
Питание каждые 3 часа. Мал.порции.
В планах в рацион добавить бцаа и углев белк смесь. Начал копить)))