Отправлено: 16.06.2015 23:49
Всем привет . Сколько было раньше не помню, раньше техника у меня была плохая. Сейчас подтягиваюсь 12 раз, отжимаюся 30 . Всем удачи!
Отправлено: 30.04.2015 12:43
<quote name=WasD>
<quote name=scorpion7463>
Здраствуйте, меня беспокоит один вопрос, первые 3 дня програма5+10+10+10*4 для меня была очень простой, но сегодня при подтягивание я заметел что мне очень тяжело удавалось подтянутся, помогите что мне нужно делать.</quote>

Просто ни с того, ни с сего стало очень тяжело?</quote>
можете что-то посоветовать?
Отправлено: 30.04.2015 12:36
Не знаю, по програме делал каждый день 5+10+10+10*4, но сегодня сложно давались подтягивания будто с утяжелителем, возможно и-за того что кроме прогиамы бывало что я подтягивался еще пару раз часика через 2-3 , но ведь силы восстановливаются, думаю это не причем.
Отправлено: 30.04.2015 12:23
Здраствуйте, меня беспокоит один вопрос, первые 3 дня програма5+10+10+10*4 для меня была очень простой, но сегодня при подтягивание я заметел что мне очень тяжело удавалось подтянутся, помогите что мне нужно делать.
Отправлено: 28.04.2015 07:07
Спасибо.
Отправлено: 27.04.2015 22:11
Я как бы понял, но у меня возник вопрос, 1 день воркаута,мы рассматривали упражнение и повторение, а 2 день просто разминка? Или разминка и курс 1 дня?