Отправлено:
27.04.2015 11:18
Если не трудно, ответьте на следующие вопросы:
1. Какая цель тренировок?
2. Почему сплит?
3. Почему выбрали подтягивания за голову и узким хватом?
4. Зачем отжимания лучника?
5. Есть ли доступ к тренажерам или в наличии только свободные веса?
6. Зачем пистолетики после приседаний со штангой?
7. Что вам дает гиперэкстензия?
8. На какой срок рассчитана данная программа?
9. Как собираетесь прогрессировать по данной программе?
10. Что означает фраза "макс вес, чтобы почувствовать нагрузку" ?
</quote>
1) Увеличить силу мышц и как сопровождение форму самим мышцам.
2) Чтоб увеличить нагрузку на отдельные мышцы без увеличения времени тренировки.
3) Для проработки отдельно мышц спины и отдельно мышц рук.
4) Как вариант силовой прогрессии в отжиманиях.
5) К некоторым тренажерам.
6)Для увеличения нагрузки на ноги и разносторонней проработки мышц.
7)Проработку бицепса бедра, поясничных мышц и ягодичных.
Если она оправдает себя то на продолжительный.
9) Доведения техники идеала, увеличение амплитуды, замедление времени выполнения, добавление весов.
10) Рабочий вес на 10 повторений.