Отправлено:
19.04.2016 06:23
В обычных тренировках я выполнял приседания в количестве 20 раз за круг, за 6 кругов получается 120 раз. В кругах колени и суставы успевают отдохнуть.
В продвинутом блоке, если разом все делать, то 120 раз за круг. Факт суставы и колени спасибо за такую нагрузку спасибо Не скажут.
К примеру те же паурлифтеры не когда не делают большое повторение приседание с весом. Максимум 5-7 раз, как раз то по причине большой нагрузки на колени и суставы.
