Отправлено:
13.09.2011 15:42
Разминка. Подтягивания (+8кг 10узким хватом. 10 широким хватом. 10обычным хватом) отдых после каждого подхода 3 минуты. Потом выход на левую 2 на правую 2. Вилочка 5. Подьем переворот 5.(понедельник вторник) Отжимания 40. Широким 40. Узким 40. С хлопком 10. Обычным 40. Уголок 10секунд.(среда четверг) 20 подтягиваний обычных 15 за голову(пятница)