Отправлено: 26.11.2015 11:38
День шестьдесят четвертый.
Разминка
3 кругов
1 подтягивание
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

При подтягивании потянул зубчатую мышцу справа, вроде не сильно но покалывает, не дала тренировку закончить, дышать тяжело, завтра думаю не делать подтягивания. Если боль не пройдет отменю тренировку.
Отправлено: 24.11.2015 11:49
День шестьдесят третий.
Разминка
6 кругов
1 подтягивание
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Заминка
Отправлено: 24.11.2015 11:49
День шестьдесят второй.
Разминка
6 кругов
1 подтягивание
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Заминка
Отправлено: 24.11.2015 11:49
День шестьдесят первый.
Выходной
Отправлено: 24.11.2015 11:48
День шестидесятый.
Разминка
Растяжка
Заминка
Отправлено: 24.11.2015 11:40
День пятьдесят девятый.
Разминка
3 кругов
1 подтягивание
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
3 круга по 5 отжимания на брусьях
Заминка
Отправлено: 24.11.2015 11:40
День пятьдесят восьмой.
Разминка
6 кругов
1 подтягивание
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Заминка
Отправлено: 24.11.2015 11:39
День пятьдесят седьмой.
Разминка
6 кругов
1 подтягивание
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Заминка
Отправлено: 24.11.2015 11:38
День пятьдесят шестой.
Разминка
6 кругов
1 подтягивание
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Заминка
Отправлено: 24.11.2015 11:38
День пятьдесят пятый.
Разминка
3 кругов
1 подтягивание
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Тренировка отрицательных подтягиваний
Заминка
Отправлено: 24.11.2015 11:35
День пятьдесят шестой.
Разминка
6 кругов
1 подтягивание
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Заминка
5 отжиманий на брусьях.
Отправлено: 24.11.2015 11:34
День пятьдесят пятый.
Разминка
6 кругов
1 подтягивание
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Заминка
Отправлено: 16.11.2015 10:20
День пятьдесят четвертый.
Разминка
3 круга
1 подтягивание
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Заминка
Отжимания на брусьях 2 подхода по 5 повторений
Отправлено: 16.11.2015 10:16
День пятьдесят третий.
Выходной
Отправлено: 16.11.2015 10:15
День пятьдесят второй.
Разминка
6 кругов
1 подтягивание
10 приседаний
10 отжиманий
Заминка