Отправлено: 02.04.2015 06:37
Всем здрям!
У меня идет 8-й день. Вес не хочу не набирать, не сбрасывать. Насколько важно считать калории?
Отправлено: 01.04.2015 18:01
День 7-й.
Полет нормальный...
4 x 3-10-10-10
Отправлено: 28.03.2015 14:36
День третий.
Второй день делаю 4 Х 3-10-10-10. Хуже, чем я ожидал, но начало есть. Главное теперь выработать привычку... ну и чтоб врач не запретил подтягиваться.
Отправлено: 27.03.2015 08:10
<quote name=ogrudko>
К такими вопросами нужно ходить к врачу, желательно спортивному. Сделайте 2-3 подтягивания, затем 5 австралийских.</quote>
Это и был врач в фитнесс-центре... Спасибо за советы.
Отправлено: 26.03.2015 19:59
Цели, собственно, выстраданы давно:
1. Привести тело в жизнеспособное состояние до уровня готовности к дальнейшим тренировкам.
2. Попутно укрепить мышцы спины (разгрузить многострадальный позвоночник).

День первый.
Резво взобрался на турник, первый круг выполнил на "Ура". На втором круге подтягивания дались тяжело. Третий круг и четвертый круг - подтягивания напоминали зависание ленивца: закинул ноги на шведскую стенку и пытался изобразить "австралийские" подтягивания...
Отправлено: 26.03.2015 19:43
Спасибо, сегодня начал отсчет. Ходил к фитнес-инструктору с вопросом: Можно ли подтягиваться, при искривлении позвоночника, боли в спине. Ничего вразумительного он мне не сказал... Потихонечку начал. Оказалось, что не могу сделать спокойно 5 подтягиваний. Что лучше - снизить количество повторов (до 3-х) или делать 5 повторений с подставкой?
Отправлено: 26.03.2015 11:59
Жаль, что только открыл для себя этот сайт... Обязательно бы присоединился к весенней 100-дневке. Сегодня пойду к фитнесс-врачу и потом начну свои 100 дней по следам. О начале отпишусь